拉高喝水量的3個技巧

拉高水量的秘訣有3
1.使用大容量的水杯,降低一直去裝水的門檻
2.使用有吸管的水杯,不知不覺會越喝越多
3.水溫不要過熱也不要太冰,以能暢飲為原則

我以前都喝1000~1500
實施以上3點,就容易的喝到3500以上
我自己的話,認真喝就會瘦^^
但並不是 "強迫自己喝水"的感覺
而是把環境改成 "能夠更順利喝到足夠的水"

當你每天都喝到足夠的水
沒水喝就會超級渴🤣🤣
我現在就這樣

至於很多人問的
會不會一直跑廁所
我覺得還好耶..也是1,2小時上一次而己

我並不是都喝純水
我只是喝"無加糖"的水而己😊

【水杯的選擇】
我之前使用保溫杯多年
保溫杯真的很好用
但我今年徹底抛棄它了
因為保溫杯沒在做大容量的😭😭😭
冰霸杯應該是最大的了
但我覺得冰霸杯蓋子非常難用
用了2,3個就沒再用了

今年我第一次過了沒有保溫杯的冬天
其實沒有想像中困難耶
我現在就是全都用塑膠杯
塑膠杯容量大、選擇多、也相對便宜
想喝熱一點我會先加冷冰再套熱水

我目前有2個杯子700ml和1500ml
700ml的一天喝2-3杯
1500ml的一天喝1-2次

不過，我個人並不認同餐前先喝500cc，或餐間狂灌水
胃不好的人這樣喝容易胃痛
飯水分離也是養胃之道
我吃飯就是吃飯，湯水都不太喝