小魚姐接・健康減脂飲控食譜
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                      3. 自製台式泡菜氣炸板豆腐

                      自製台式泡菜氣炸板豆腐

                      2026 Aug 15 家常菜 減期期飲控食譜
                      內容目錄
                      1. 台式泡菜氣炸板豆腐
                      2. 台式泡菜氣炸板豆腐 | 食譜與作法整理
                        1. 【減醣台式泡菜】
                        2. 【外酥內嫩氣炸豆腐】
                      3. 示範影片
                      4. 🗨️任何問題都可加line詢問

                      夜市必吃的黃金組合,在家做其實超簡單!
                      台式泡菜搭配酥脆氣炸豆腐,酸甜爽口又解膩。
                      這次用的糖醋水、豆腐淋醬
                      用家裡簡單的醬料,簡單調味就超入味!

                      台式泡菜氣炸板豆腐

                      台式泡菜氣炸板豆腐 | 食譜與作法整理

                      【減醣台式泡菜】

                      食材:高麗菜半顆(約 600g)、紅蘿蔔絲 80g、鹽 2 大匙(殺青用)
                      糖醋水:萬家香特濃白醋 100ml、糖 70g、開水 200ml

                      作法:
                      1.高麗菜洗淨手撕成小片,與紅蘿蔔絲混合,加入鹽抓醃靜置 15 分鐘逼出水分。
                      2.用飲用開水沖洗掉鹽分並徹底擠乾水分,裝入玻璃瓶中。
                      3.將糖醋水材料攪拌至糖溶解,倒入瓶中淹過高麗菜,放入冰箱冷藏半天即可食用。

                      【外酥內嫩氣炸豆腐】

                      食材:板豆腐 300g、油少許
                      特調豆腐淋醬:萬家香香菇素蠔油 1 大匙、萬家香特濃白醋 1 大匙、醬油 1 大匙、豆瓣醬 1 大匙、胡麻醬 1 大匙、糖 1/2 大匙、水 1 大匙
                      也可以用自己喜歡的市售醬汁

                      作法:
                      1.板豆腐切塊,微波 1 分鐘逼出多餘水分,再用廚房紙巾吸乾。
                      2.豆腐表面噴少許油,放入氣炸鍋以 200 度氣炸 20 分鐘至金黃酥脆。
                      3.將淋醬材料混合均勻,組合氣炸豆腐與台式泡菜,淋上醬汁即完成!

                      示範影片

                      🗨️任何問題都可加line詢問

                      做法疑問、食材哪裡買、鍋具家電哪裡買,都可加Line詢問
                      還可取得優惠團購訊息🥰
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                      • 豆腐
                      • 氣炸
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