小魚姐接・健康減脂飲控食譜
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                        3. ✦麻藥酪梨✦酪梨另類吃法

                        ✦麻藥酪梨✦酪梨另類吃法

                        2025 Jun 05 維持期健康食譜 零廚藝食譜 備餐備料 蔬食食譜
                        內容目錄
                        1. 麻藥醬汁計算方式
                        2. 食材
                          1. ✦麻藥醬汁✦
                          2. ✦浸泡食材✦
                        3. 料理步驟
                        4. 示範影片
                        5. 醬料哪裡買?

                        最近很紅的麻藥蛋大家都吃過了吧?這次我把主角換成油脂豐富的酪梨!口感像生魚片,配上鹹香麻藥醬汁,超涮嘴又低碳,單吃或拌飯都好吃!
                        💡想知道如何挑酪梨,請看這裡

                        🥑麻藥酪梨 | 酪梨另類吃法,超涮嘴又低碳,單吃或拌飯都好吃!

                        🔪備料 :10mins

                        🍽️份量 :1人份

                        💡麻藥醬汁計算方式

                        水 : 醬油 = 1 : 1
                        先去量容器大小,抓一半的高度,就是總醬汁的份量
                        我預計做300ML
                        所以水150ML、醬油150ML
                        至於正統麻藥醬汁的玉米糖漿,可用果糖代替
                        但我不想特地去買果糖,於是用二砂
                        基於不太甜的大原則
                        二砂用量30g

                        🥢食材

                        ✦麻藥醬汁✦

                        水150ML、日式醬油150ML、二砂30g、韓國芝麻油一湯匙
                        洋蔥丁、蔥花、白芝麻適量

                        ✦浸泡食材✦

                        -酪梨一顆
                        -小番茄
                        -半熟水煮蛋X2

                        👩‍🍳料理步驟

                        1. 將所有醬汁材料混合均勻。
                        2. 酪梨、小番茄、半熟蛋切好放入容器。
                        3. 冷藏醃漬3小時以上入味。
                        小提醒:
                        酪梨熟度要剛好,不然太軟不好處理;建議做兩餐的量內吃完,口感最佳!

                        示範影片

                        醬料哪裡買?

                        • 日式醬油,我都用萬家香日式鮮湯露 ,全聯也有喔~
                        • 不倒翁韓國芝麻油 , 味道真的很香 ,全聯一樣有喔~
                        • 酪梨
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