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                      減肥人吃的pizza~高蛋白低碳還很脆的快速鮪魚pizza

                      2023 Jun 17 維持期健康食譜 減期期飲控食譜 零廚藝食譜
                      內容目錄
                      1. 詳細作法
                      2. 食材
                      3. 做法

                      我用2片墨西哥捲餅皮做pizza底
                      用一片也可以,而且更脆🥰
                      🔸️墨西哥捲餅皮costso有賣,家樂福有些店會有,我這包是食品材料行買的
                      🔸️墨西哥捲餅皮保存方式是:冷凍!!
                      這次是我第2次用羽衣甘藍
                      這次整個驚為天人耶!!
                      很好用顏色又漂亮,印象中也蠻耐放
                      可烤、清炒
                      我今天做酪梨沙拉,微波30秒也OK
                      除此之外,羽衣甘藍好像是超級食物
                      太棒了,我是全聯買的

                      詳細作法

                      🥢食材

                      墨西哥捲餅皮2片,羽衣甘藍1~2片,洋蔥適量、甜椒適量、水煮鮪魚罐頭、蛋、pizza cheese
                      調味料 : 黑胡椒、油適量

                      🥢做法

                      1.羽衣甘藍去梗剝成小片,洋蔥切2圈,甜椒切絲,鮪魚罐頭濾掉水份
                      2.在烤盤上先舖上1片餅皮,灑上適量的chese,再舖上第2片餅皮
                      3.陸續放生菜、鮪魚、蛋、pizza cheese
                      4.撒上黑胡椒,噴一點油
                      5.使用烤箱,180度烤15分鐘即可 (需先預熱)
                      *氣炸鍋180度8-10分鐘應該可以
                      • 墨西哥捲餅
                      • 鮪魚
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