終於睡到自然醒🥹 來做好吃的,今天要打羽球,麵包增量到2片💪💪 沒有做運動的人,麵包一片就好 🥢蔬菜鮪魚醬 -水煮鮪魚罐頭 -蔬菜:高麗菜絲、小黃瓜絲、洋蔥絲 -黑胡椒 -美乃滋 -芥末籽醬 ⚠️⚠️⚠️⚠️ 蔬菜洗過後,務必脫水再加美乃滋 鮪魚罐頭也要瀝乾水份,能奪乾就奪乾!!
黑滷就是中餐廳廚師都會有的萬用醬 它是基礎醬 再根據不同的菜色再加其它調味料,例如沙茶、豆瓣
快速、省時,全部食材只靠微波就能完成,非常適合忙碌又想吃得健康的人
減肥人吃的pizza~高蛋白低碳還很脆 秘訣在於用墨西哥捲餅皮取代傳統pizza皮 不但隨吃隨做超方便 而且碳水也很低喔~
簡單卻超有飽足感的一款「211減脂便當」
竹筍高纖熱量低還很便宜,但不小心買的太苦的竹筍就可惜了,教你如何挑選竹筍和煮出不苦的竹筍排骨湯
高蛋白蝦仁起司蛋捲 這份當早餐 或是早午餐 都可以啦!