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                      3. ✦鮪魚蔬菜三明治✦為自己做份健康早餐

                      ✦鮪魚蔬菜三明治✦為自己做份健康早餐

                      2025 Apr 30 維持期健康食譜
                      內容目錄
                      1. 示範影片
                      2.  

                      終於睡到自然醒🥹
                      來做好吃的,今天要打羽球,麵包增量到2片💪💪
                      沒有做運動的人,麵包一片就好

                      🥢蔬菜鮪魚醬
                      -水煮鮪魚罐頭
                      -蔬菜:高麗菜絲、小黃瓜絲、洋蔥絲
                      -黑胡椒
                      -美乃滋
                      -芥末籽醬


                      ⚠️⚠️⚠️⚠️
                      蔬菜洗過後,務必脫水再加美乃滋
                      鮪魚罐頭也要瀝乾水份,能奪乾就奪乾!!

                      示範影片

                       

                      • 鮪魚
                      • 早餐
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