✦鮪魚蔬菜三明治✦為自己做份健康早餐
2025 Apr 30 維持期健康食譜
內容目錄
終於睡到自然醒🥹
來做好吃的，今天要打羽球，麵包增量到2片💪💪
沒有做運動的人,麵包一片就好
🥢蔬菜鮪魚醬
-水煮鮪魚罐頭
-蔬菜：高麗菜絲、小黃瓜絲、洋蔥絲
-黑胡椒
-美乃滋
-芥末籽醬
⚠️⚠️⚠️⚠️
蔬菜洗過後,務必脫水再加美乃滋
鮪魚罐頭也要瀝乾水份,能奪乾就奪乾!!
示範影片
0則留言
相關文章
✦嫩雞胸減脂餐✦15分鐘微波減脂餐
受夠雞胸容易乾柴嗎？ 這個方式軟滑順口很多
✦ 櫛瓜蝦仁煎蛋便當｜211健康便當✦
簡單卻超有飽足感的一款「211減脂便當」
✦泰式煎蛋雞腿涼拌✦泰式醬汁好適夏天!
夏天減脂怎麼吃？百元內這道涼拌雞腿快又好吃 可以快速完成！ 重點是非常好吃🤤🤤
✦氣炸低脂魚柳✦
海鮮是很好的蛋白質來源 今天分享氣炸魚柳，蛋白質不輸雞胸肉，也有23% 炸魚柳也很好吃，而且肉質比雞胸肉還嫩 吃膩雞胸肉的人可以換換口味
✦馬鈴薯烤雞胸✦ 氣炸料理 低脂高蛋白
馬鈴薯、雞肉也可以相見歡嗎? 神奇的組合,意外的還不錯吃
減脂必吃-6種無澱粉早餐
雖然無澱粉,但不是無碳水喔,還是有攝取一點低gi低糖水果 若在減脂期,香蕉這種糖份太高的宜先避免 最OK的是莓果類