✦氣炸211健康餐✦氣炸雞胸和各種蔬菜一次搞定
2025 Jul 10 維持期健康食譜 零廚藝食譜
這是211餐盤
本來覺得菜實在是過多
沒想到氣炸完擺盤很剛好
🍢氣炸211健康餐
🔪備料 :5mins
🍳料理 :15mins
🧰工具 :氣炸鍋
🍽️份量 :1人份
🌽食材 (1人份)
- 全聯13香醃雞胸200g
- 杏鮑菇-茄子-蔬菜包（花椰菜、甜椒、玉米筍）
- 南瓜
- 調味隨喜,用乾的喔~例如黑胡椒、烤肉粉、義式香料
- 噴霧油
👩🍳料理步驟
- 全聯13香醃雞胸切塊
- 蔬菜們切成適口大小
- 食材全部丟氣炸鍋就好,雞胸肉放最上面
- 灑鹽、噴油
- 🔥烤溫180度15分
- 雞胸可以10分鐘時先拿出來會更好吃
示範影片
🗨️任何問題都可加line詢問
做法疑問、食材哪裡買、鍋具家電哪裡買,都可加Line詢問還可取得優惠團購訊息🥰
我的line官方帳號連結是 https://lin.ee/AbYnNt9
0則留言
相關文章
✦氣炸紙包鮭魚✦懶人必備零廚藝料理
沒有什麼比紙包更簡單了，所有食材一起包進烘焙紙，丟進氣炸鍋就能輕鬆搞定！一餐好吃又健康
✦氣炸豆腐沙拉✦烤蒜球超簡單
氣炸豆腐好吃欸 烤大蒜 也很讚 這種熱熱的天，全部丟氣炸鍋最方便啦
✦醋拌番茄鯛魚✦清爽不膩、酸甜開胃、低脂高蛋白，減脂料理太可以了！
「南蠻風鯛魚拌番茄彩椒」 清爽不膩、酸甜開胃，冷藏後更入味～ 重點是低脂高蛋白，減脂料理太可以了！
✦雞胸蔬菜煎餅✦偽大阪燒好吃又飽足
高麗菜煎餅真的什麼都可以加 今天加雞絞肉 做好晚餐吃這個就好🤣 低卡高蛋白啦 而且吃了超飽
✦泰式煎蛋雞腿涼拌✦泰式醬汁好適夏天!
夏天減脂怎麼吃？百元內這道涼拌雞腿快又好吃 可以快速完成！ 重點是非常好吃🤤🤤
蛋白粉基礎介紹 怎麼吃才能增肌減脂
我最最最常被問的問題94..蛋白粉怎麼吃,買哪牌 其實什麼牌子都可以,看你的需求,我很難給答案 這篇是 蛋白粉的基本認識 需要的看一下喔~😘