✦氣炸211健康餐✦氣炸雞胸和各種蔬菜一次搞定
2025 Jul 10 維持期健康食譜 零廚藝食譜
這是211餐盤
本來覺得菜實在是過多
沒想到氣炸完擺盤很剛好
🍢氣炸211健康餐
🔪備料 :5mins
🍳料理 :15mins
🧰工具 :氣炸鍋
🍽️份量 :1人份
🌽食材 (1人份)
- 全聯13香醃雞胸200g
- 杏鮑菇-茄子-蔬菜包（花椰菜、甜椒、玉米筍）
- 南瓜
- 調味隨喜,用乾的喔~例如黑胡椒、烤肉粉、義式香料
- 噴霧油
👩🍳料理步驟
- 全聯13香醃雞胸切塊
- 蔬菜們切成適口大小
- 食材全部丟氣炸鍋就好,雞胸肉放最上面
- 灑鹽、噴油
- 🔥烤溫180度15分
- 雞胸可以10分鐘時先拿出來會更好吃
示範影片
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