減脂豆腐泥沙拉蛋白質沾醬意想不到的好吃

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喜歡吃生菜沙拉又擔心蛋白質不夠的人
可以試試看這個做法
把淋醬改成豆腐泥完美解決
用調理機10秒打好
吃起來也沒什麼豆味

🥗減脂豆腐泥沙拉

100g嫩豆腐+1/2大匙味噌
調理機打勻即可
太乾可以加一咪咪🤏水
如果沒有味噌，可以用胡麻醬代替

我做了兩人份的沙拉
搭配100g豆腐泥剛剛好
可以冷藏，影片這份分2天吃完的

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重口味飲控人有福啦!!

微波爐除了加熱,也很適合蒸煮料理,善用工具可以省下很多時間

用嫩豆腐+胡麻＋味噌做出香濃豆腐醬拌入爽脆蔬菜與蒟蒻絲高蛋白、低卡飽足感滿分

用豆皮取代麵皮真的好適合好喜歡九層塔+起司的口味🤤🤤

受夠雞胸容易乾柴嗎？這個方式軟滑順口很多

不用技巧,新手也能煎出療癒感十足的成品🥰 高蛋白＋低卡＋超有飽足感，當主餐或當點心都很可以！