小魚姐接・越煮越瘦 | 健康-減脂-飲控食譜
    • 所有食譜
    • 下廚之路~如何開始
    • 減脂飲控心得
    • 關於我
      小魚姐接・越煮越瘦 | 健康-減脂-飲控食譜
    • 所有食譜
    • 下廚之路~如何開始
    • 減脂飲控心得
    • 關於我
    所有食譜
    • 文章總覽
    • 分類
    • 減期期飲控食譜 (45)
      • 維持期健康食譜 (31)
        • 零廚藝食譜 (18)
          • 蔬食食譜 (18)
            • 健康零食甜點 (4)
              • 備餐備料 (6)
                • 外帶食譜 (6)
                  • 減脂飲控心得 (6)
                    • 自律生活 (2)
                  • 家常菜 (4)
                    • 特殊補充品 (1)
                      喝水減肥 飲食控制 減脂計劃 豆腐 氣炸 海鮮 雞胸肉 雞肉 高麗菜 酪梨 馬鈴薯 涼拌菜 沙拉 蛋白粉 墨西哥捲餅 鮪魚 便秘 鮭魚 早餐 午餐 一鍋到底 湯料理 氣炸料理 晚餐 絲瓜 櫛瓜 雞胸 燕麥 黑巧克力 紙包料理 豆包 蛋餅 微波料理 鯛魚 優格 快速減脂餐 豆製品 便當 氣炸人弓 海洋 波奇碗 豬肉 義大利麵 番茄 蒟蒻麵 蛋料理 米血
                      1. 首頁
                      2. 所有食譜
                      3. ✦一鍋到底義大利麵✦懶人零廚藝

                      ✦一鍋到底義大利麵✦懶人零廚藝

                      2026 Jan 11 維持期健康食譜
                      內容目錄
                      1. 🍝一鍋到底義大利麵 | 食材
                      2. 👩‍🍳料理步驟
                      3. 示範影片
                      4. 🗨️任何問題都可加line詢問
                      懶人救星一鍋到底義大利麵
                      本來以為沒有炒不會太好吃
                      結果好吃欸
                      煮麵水用高湯就是強🤣🤣🤣
                      唯一需要注意的就是水量
                      大概6~7分滿差不多
                      火可以開大一點會比較快
                      差不多要收乾時要顧爐喔!
                      以免燒焦🥹

                      一鍋到底義大利麵

                      🍝一鍋到底義大利麵 | 食材

                      • -義大利麵60克
                      • -蔬菜 : 花椰菜、洋蔥絲、小番茄、蘑菇
                      • -蛋白質 : 鮭魚丁
                      • -調味 : 紅醬3匙、鹽、黑胡椒、橄欖油約1大匙
                      • -湯汁 : 高湯+水 到6分滿
                      • -起司丁 (非必要)

                      👩‍🍳料理步驟

                      在鍋中加入所有食材,開火煮到收乾就完成


                      我也煮過麵條版本
                      我是直接把麵條折成一半😆😆
                      怕被抗議所以改用斜管麵拍攝,哈哈哈

                      示範影片

                      🗨️任何問題都可加line詢問

                      做法疑問、食材哪裡買、鍋具家電哪裡買,都可加Line詢問
                      還可取得優惠團購訊息🥰
                      我的line官方帳號連結是 https://lin.ee/AbYnNt9
                      • 義大利麵
                      • 一鍋到底
                      • 分享此文章
                      0則留言

                      相關文章

                      ✦烤番茄義大利麵✦濃縮版的番茄配上義大利麵太好吃了!

                      番茄便宜時,可做濃郁版本的番茄義大利麵 連挑嘴的勇哥都愛😎

                      ✦蝦仁起司北非蛋✦一鍋到底蔬菜爆量

                      自煮早午餐健康提案 減脂期也可以吃很飽

                      ✦高蛋白鮪魚捲✦外帶簡易健康飯捲

                      不用開火的海苔捲 只好事先做好鮪魚醬 其實包一包就能出門啦~

                      ✦R2豆腐鍋✦減脂必吃

                      4+2R的減脂階段R2 主要就是蔬菜豆腐鍋 1天吃2次,午餐、晚餐 再加上蛋白豆漿,真的會瘦

                      ✦金針豆皮煎餅✦金針菇加生豆包也太好吃了

                      用豆皮取代麵粉煎餅皮,加上金針菇口感,連小孩都愛吃!

                      ✦隔夜燕麥優格碗✦方便快速的早餐選擇

                      花5分鐘做好隔夜燕麥杯 做一杯吃3,4天太方便啦

                      聯絡我們

                      • Email: [email protected]
                      • 隱私權政策
                      COPYRIGHT ©小魚姐接・越煮越瘦 | 健康-減脂-飲控食譜 All rights reserved | Powered by 路老闆