小魚姐接・越煮越瘦 | 健康-減脂-飲控食譜
    • 所有食譜
    • 下廚之路~如何開始
    • 減脂飲控心得
    • 關於我
      小魚姐接・越煮越瘦 | 健康-減脂-飲控食譜
    • 所有食譜
    • 下廚之路~如何開始
    • 減脂飲控心得
    • 關於我
    所有食譜
    • 文章總覽
    • 分類
    • 減期期飲控食譜 (45)
      • 維持期健康食譜 (32)
        • 零廚藝食譜 (18)
          • 蔬食食譜 (18)
            • 健康零食甜點 (4)
              • 備餐備料 (6)
                • 外帶食譜 (6)
                  • 減脂飲控心得 (6)
                    • 自律生活 (2)
                  • 家常菜 (4)
                    • 特殊補充品 (1)
                      喝水減肥 飲食控制 減脂計劃 豆腐 氣炸 海鮮 雞胸肉 雞肉 高麗菜 酪梨 馬鈴薯 涼拌菜 沙拉 蛋白粉 墨西哥捲餅 鮪魚 便秘 鮭魚 早餐 午餐 一鍋到底 湯料理 氣炸料理 晚餐 絲瓜 櫛瓜 雞胸 燕麥 黑巧克力 紙包料理 豆包 蛋餅 微波料理 鯛魚 優格 快速減脂餐 豆製品 便當 氣炸人弓 海洋 波奇碗 豬肉 義大利麵 番茄 蒟蒻麵 蛋料理 米血 海苔
                      1. 首頁
                      2. 所有食譜
                      3. ✦涼拌椒麻肉片✦在家自煮大薄片,椒麻醬油太讚了

                      ✦涼拌椒麻肉片✦在家自煮大薄片,椒麻醬油太讚了

                      2025 Aug 03 減期期飲控食譜
                      內容目錄
                      1. 食材
                      2. 料理步驟
                      3. 示範影片
                      4. 🗨️任何問題都可加line詢問

                      一直想自己做大薄片
                      第一關就卡在如何把肉片切超薄
                      然後有一天突然開智慧
                      直接買薄切肉片不就好了🤣🤣

                      涼拌椒麻肉片

                      🔪備料 :20mins

                      🍳料理 :5mins

                      🧰工具 :瓦斯爐+湯鍋

                      🍽️份量 :1-2人份

                      🔪 食材

                      • 主食材 : 薄肉片200g、高麗菜絲、洋蔥絲、小黃瓜絲
                      • 花椒油 : 花椒粒、香油約1-2大匙
                      • 醬汁 : 油膏1大匙、白醋1大匙、糖10g、蒜末、薑末、香菜末(我用九層塔切粹)、辣椒切圈、飲用水1-2大匙

                      🍽️ 料理步驟

                      1. 煮肉片:水滾後將梅花肉片川燙至剛熟立即撈起,泡冷水冰鎮保持Q彈。
                      2. 花椒油 :用香油小火炸花椒粒,油不用多,炸到有點小泡泡即可熄火,靜置一下
                      3. 準備醬汁:將所有醬汁材料拌勻,靜置5分鐘讓味道融合。
                      4. 組合主食材,淋上醬油、花椒油就完成~

                      示範影片

                      🗨️任何問題都可加line詢問

                      做法疑問、食材哪裡買、鍋具家電哪裡買,都可加Line詢問
                      還可取得優惠團購訊息🥰
                      我的line官方帳號連結是 https://lin.ee/AbYnNt9
                      • 涼拌菜
                      • 豬肉
                      • 分享此文章
                      0則留言

                      相關文章

                      🥑酪梨莎莎醬+微波無油洋芋片

                      🥑酪梨莎莎醬+微波洋芋片真的有夠搭的 低卡、營養、涮嘴又好吃 請你一定要試試喔~

                      免開火 手殘救星 🍋涼拌檸檬雞絲

                      💡這食譜加魚露、花生就變越南涼拌 💡雞胸改雞腿就變成檸檬手撕雞

                      ✦彩虹沙拉罐✦減脂期晚餐秘密武器

                      減脂期晚餐絕對不能不吃,與其吃燙青菜,夏天吃個沙拉也很不錯

                      ✦氣炸低脂魚柳✦

                      海鮮是很好的蛋白質來源 今天分享氣炸魚柳,蛋白質不輸雞胸肉,也有23% 炸魚柳也很好吃,而且肉質比雞胸肉還嫩 吃膩雞胸肉的人可以換換口味

                      ✦涼拌手撕雞✦低碳日菜加肉組合

                      雞胸肉的涼拌吃法,又快又好吃

                      ✦鮭魚優格義大利麵✦高蛋白也能好好吃

                      這道用希臘優格取代奶油乳酪可稍降低熱量 鮭魚的油脂剛好讓醬汁滑順濃郁,低負擔又超有飽足感~

                      聯絡我們

                      • Email: [email protected]
                      • 隱私權政策
                      COPYRIGHT ©小魚姐接・越煮越瘦 | 健康-減脂-飲控食譜 All rights reserved | Powered by 路老闆