✦懶人飲控一鍋到底✦ 10～15分鐘完成減脂料理

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15分鐘完成懶到不行的減脂餐😆
吃的也是食材的原味
暑假真的很忙，完全只能隨便煮煮

懶人飲控一鍋到底

黑滷：醬油膏、蠔油、烏醋、糖、米酒的混合物
也可以用你喜歡的醬料代替
或是醬油+醬油膏各一大匙也可以

組合所有食材於鍋中
蝦仁不須退冰
直接開火煮10分鐘左右即可
我有加南瓜，煮了15分鐘

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還可取得優惠團購訊息🥰
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快速一鍋到底,滿滿蛋白質輕鬆攝取

下班來一鍋快速上菜用最簡單的食材,一鍋到底+無油料理清爽高蛋白，營養滿滿！

練習好幾次最近終於開竅知道方法了🤣🤣

豆腐脆片看似簡單要做到不難吃還是有一些眉角喔！

花生醬+味噌混合一下就是香濃的拌麵醬汁搭配蒟蒻麵控制熱量安心好多

不用技巧,新手也能煎出療癒感十足的成品🥰 高蛋白＋低卡＋超有飽足感，當主餐或當點心都很可以！