✦氣炸豆腐沙拉✦烤蒜球超簡單

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氣炸豆腐好吃欸
烤大蒜也很讚
這種熱熱的天，全部丟氣炸鍋最方便啦

🧅烤大蒜步驟

1.稍微清洗後，低火400w微波2分鐘
2.砍頭，在切面上灑鹽、胡椒粉、淋一點橄欖油，用錫箔紙包起來
3.氣炸180度約10～12分鐘

🧊豆腐切丁後，高火微波一分鐘，再倒掉水
🥗整體氣炸時間：180度12分鐘

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層層堆疊的白菜與肉片，不只好看，也能一次攝取到蛋白質與蔬菜營養

萬物皆可炸,一次搞定很方便

又是一鍋到底高蛋白低脂料理減脂必收鯛魚換成蝦仁、牛肉片都很適合

💡這食譜加魚露、花生就變越南涼拌 💡雞胸改雞腿就變成檸檬手撕雞

習慣自己做高蛋白質、低油充滿新鮮蔬果的早餐開啟充滿能量的一天

早餐來點不一樣！✨ 這杯75%巧克力隔夜燕麥，不僅高纖高蛋白，還有滿滿的幸福感💖