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                      ✦氣炸豆腐沙拉✦烤蒜球超簡單

                      2025 Apr 24 減期期飲控食譜 零廚藝食譜
                      內容目錄
                      1. 🧅烤大蒜步驟
                      2. 示範影片
                      3.  

                      氣炸豆腐 好吃欸
                      烤大蒜 也很讚
                      這種熱熱的天,全部丟氣炸鍋最方便啦

                      🧅烤大蒜步驟

                      1.稍微清洗後,低火400w微波2分鐘
                      2.砍頭,在切面上灑鹽、胡椒粉、淋一點橄欖油,用錫箔紙包起來
                      3.氣炸180度約10~12分鐘

                      🧊豆腐切丁後,高火微波一分鐘,再倒掉水
                      🥗整體氣炸時間:180度12分鐘

                      示範影片


                       

                      • 豆腐
                      • 氣炸
                      • 豆製品
                      • 快速減脂餐
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