用薄餅皮取代漢堡麵包，搭配特製醬汁,味道差不多,熱量更低了!

用豆皮取代麵皮真的好適合 好喜歡九層塔+起司的口味🤤🤤

這次食譜的所有食材都可以在家樂福買到,好方便! 做法簡單,零廚藝也OK

4+2R的減脂階段R2 主要就是蔬菜豆腐鍋 1天吃2次,午餐、晚餐 再加上蛋白豆漿,真的會瘦

受夠雞胸容易乾柴嗎？ 這個方式軟滑順口很多

我以前剛開始煮菜的時候,對於各種沒聽過的醬、香料等充滿各種問號 也搞不懂為何這個菜要配這些、那個菜要配那些 經過這麼多年,終於也有了基本的試識