減脂中也需要放鬆一下😆
這道用希臘優格取代奶油乳酪可稍降低熱量
鮭魚的油脂剛好讓醬汁滑順濃郁，低負擔又超有飽足感～

🥣 健康版鮭魚優格義大利麵

🔪備料 :5mins

🍳料理 :20mins

🧰工具 :微波爐+氣炸鍋+瓦斯爐

🍽️份量 :1人份

食材

• 鮭魚 200g
• 番茄 200g
• 蒜球 2個
• 希臘式優格40g (品牌:光泉)
• 橄欖油 1小匙（約5ml）
• 貝殼義大利麵（乾重）50g

作法

1. 番茄對切、蒜球對切,微波600W 4分鐘(分2次) 至6-7分熟
2. 加鹽、橄欖油後,加入鮭魚塊,在鮭魚上抹鹽
3. 氣炸200°C 烤約 10-15 分鐘。
4. 同時煮好義大利麵，備用。
5. 鮭魚烤好後加入貝殼麵、希臘優格，拌勻成滑順醬汁,即可享用！

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