✦起司蝦仁厚蛋捲✦高蛋白早餐,減脂必備!
2025 Aug 17 減期期飲控食譜
內容目錄
無澱粉的蛋捲,加了好多料
這份當 早餐 或是早午餐 都可以啦！
高蛋白蝦仁起司蛋捲
🔪備料 :3mins
🍳料理 :10mins
🧰工具 :平底鍋
🍽️份量 :1人份
食材
- 冷凍蝦仁4隻
- 蛋兩個
- 蘑菇，冷凍菠菜
- 起司片
- 黑胡椒，鹽
料理步驟
- 先把蝦仁煎熟後取出
- 乾煎蘑菇，熟了之後下波菜拌炒一下
- 下蛋液，加黑胡椒和鹽調味
- 蛋有熟後，再放cheese片和蝦仁，對折就完成
示範影片
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