用豆皮取代麵粉煎餅皮，加上金針菇口感，連小孩都愛吃！

喝水的確會加速身體代謝，因此減重要喝足水，身體才可進行好的循環、代謝，對體重控制就有幫助~ 提供拉高水量的3個技巧

焦糖的微苦搭上綿密布丁，一口下去幸福感滿滿～

減脂期不敢吃鹹酥雞嗎? 這道椒鹽鯛魚，完全是鹹酥雞style卻更健康 一起來看看怎麼做吧！

怕飯卷飯太多不敢吃嗎? 把飯當成餡料之一就可避免,外層再包一層牛肉蛋白質更高了

雞胸肉蛋白質高、脂肪及碳水幾乎沒有 價格親民,完全是增肌減脂的好朋友 雞胸肉雖然不像雞腿那麼嫩 料理方式還蠻多樣化的 本篇分享8道食譜