✦彩虹沙拉罐✦減脂期晚餐秘密武器
2025 May 07 減期期飲控食譜 外帶食譜 零廚藝食譜 蔬食食譜
減脂期晚餐絕對不能不吃
而是要吃得巧🤣🤣
我一定會先灌一杯蛋白豆漿先穩定食慾
接下來就吃一份清爽的沙拉或涼拌菜
優格也可以（但不要配水果）
目前體重都有穩定下降😚
🥢沙拉醬汁
🍋檸檬冰磚20ml🍊百香果1顆
🧂一點鹽
也可以再加一點橄欖油
沙拉罐真的很方便，保鮮盒的概念🥹
注意事項
- 梅森罐超好用,建議大家玻璃要煮沸消毒
- 不建議放進去的蔬菜,容易變軟的較不妥
示範影片
0則留言
相關文章
✦九層塔鮪魚起司豆皮蛋餅 ✦減醣不減香！飽足感爆表～
用豆皮取代麵皮真的好適合 好喜歡九層塔+起司的口味🤤🤤
✦三杯豆包米血杏鮑菇✦熱炒自己在家做,台式風味香氣十足
只要控制好油量,在家也可以輕鬆吃三杯料理
減肥飲控者都可以吃的低碳速成鹹派
傳統做法塔皮是用麵粉+大量的奶油製成 做工繁複不說,熱量還很高😱 這次非常簡單,用墨西哥餅皮解決! 而且一片碳水才20克🧡
✦微波茄子雞胸✦10分鐘快速微波減脂料理
又是一道10分鐘就可以完成的減脂餐 菜多肉也夠，調味清爽 晚餐吃這樣剛好
減肥人吃的pizza~高蛋白低碳還很脆的快速鮪魚pizza
減肥人吃的pizza~高蛋白低碳還很脆 秘訣在於用墨西哥捲餅皮取代傳統pizza皮 不但隨吃隨做超方便 而且碳水也很低喔~
✦涼拌椒麻肉片✦在家自煮大薄片,椒麻醬油太讚了
飲控人也可以在家自煮大薄片,簡單又快,椒麻醬油太讚了