✦彩虹沙拉罐✦減脂期晚餐秘密武器
2025 May 07 減期期飲控食譜 外帶食譜 零廚藝食譜 蔬食食譜
減脂期晚餐絕對不能不吃
而是要吃得巧🤣🤣
我一定會先灌一杯蛋白豆漿先穩定食慾
接下來就吃一份清爽的沙拉或涼拌菜
優格也可以（但不要配水果）
目前體重都有穩定下降😚
🥢沙拉醬汁
🍋檸檬冰磚20ml🍊百香果1顆
🧂一點鹽
也可以再加一點橄欖油
沙拉罐真的很方便，保鮮盒的概念🥹
注意事項
- 梅森罐超好用,建議大家玻璃要煮沸消毒
- 不建議放進去的蔬菜,容易變軟的較不妥
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