✦彩虹沙拉罐✦減脂期晚餐秘密武器
2025 May 07 減期期飲控食譜 外帶食譜 零廚藝食譜 蔬食食譜
減脂期晚餐絕對不能不吃
而是要吃得巧🤣🤣
我一定會先灌一杯蛋白豆漿先穩定食慾
接下來就吃一份清爽的沙拉或涼拌菜
優格也可以（但不要配水果）
目前體重都有穩定下降😚
🥢沙拉醬汁
🍋檸檬冰磚20ml🍊百香果1顆
🧂一點鹽
也可以再加一點橄欖油
沙拉罐真的很方便，保鮮盒的概念🥹
注意事項
- 梅森罐超好用,建議大家玻璃要煮沸消毒
- 不建議放進去的蔬菜,容易變軟的較不妥
示範影片
0則留言
相關文章
✦隔夜燕麥優格碗✦方便快速的早餐選擇
花5分鐘做好隔夜燕麥杯 做一杯吃3,4天太方便啦
✦蔬菜豆包捲✦素食也可吃滿蛋白質
生豆包原本是素食者蛋白質來源 但其實豆包非常好吃 蛋白質很高,很適合做為日常蛋白質選擇
✦氣炸211健康餐✦氣炸雞胸和各種蔬菜一次搞定
萬物皆可炸,一次搞定很方便
✦零失敗白切肉✦蒜泥白肉 黑白切 做法超簡單
白切肉真的比我想像中簡單好多 但下次肉要買肥一點哈哈哈
4+2R 土砲組及醫生組 心得分享
分享大家最關心的4+2R 土砲和醫生組的效果差別 花費多少 是否有改善腸道菌相
我的爸爸
其實我一直以為今天是8/7 🤣🤣 根本忘了是父親節 那我就久違的來聊一天我的爸爸