✦彩虹沙拉罐✦減脂期晚餐秘密武器

氣炸牛排真的比煎的好吃耶 只要掌握時間和步驟 就很容易成功！

馬鈴薯、雞肉也可以相見歡嗎? 神奇的組合,意外的還不錯吃

生豆包原本是素食者蛋白質來源 但其實豆包非常好吃 蛋白質很高,很適合做為日常蛋白質選擇

黑滷就是中餐廳廚師都會有的萬用醬 它是基礎醬 再根據不同的菜色再加其它調味料,例如沙茶、豆瓣

高麗菜煎餅真的什麼都可以加 今天加雞絞肉 做好晚餐吃這個就好🤣 低卡高蛋白啦 而且吃了超飽

應該很多人對準備自己的三餐感到茫然吧 我從菜單資料庫找了一些不太需要下廚技巧的、菜色也適合現在季節的菜單分享給大家