✦彩虹沙拉罐✦減脂期晚餐秘密武器

傳統做法塔皮是用麵粉+大量的奶油製成 做工繁複不說,熱量還很高😱 這次非常簡單,用墨西哥餅皮解決! 而且一片碳水才20克🧡

纖低卡又有蛋白質再一道!! 很多菜吃了很飽 調味清爽,熱量低 重點是,,製作超簡單的啦

你也跟我一樣嗎? 對健康飲控超內行,但就是最後那2公斤還想加強一下 這個臨門一腳有時候不是飲食內容的問題 可能就是平常沒注意到的小細節 以下2點我最近深有所感

海鮮是很好的蛋白質來源 今天分享氣炸魚柳，蛋白質不輸雞胸肉，也有23% 炸魚柳也很好吃，而且肉質比雞胸肉還嫩 吃膩雞胸肉的人可以換換口味

這道作法超簡單 肉醃好就完成80%了 醃好丟冰箱 要吃的時候炒起來 配生菜很搭 也可以配🍻🍻

為什麼4+2R要喝那麼多水? 42R飲食有個特殊之處,就是要喝很多水 而且據說,水喝得越多,瘦得越快 要喝到什麼程度呢?