小魚姐接・越煮越瘦 | 健康-減脂-飲控食譜
    • 所有食譜
    • 下廚之路~如何開始
    • 減脂飲控心得
    • 關於我
      小魚姐接・越煮越瘦 | 健康-減脂-飲控食譜
    • 所有食譜
    • 下廚之路~如何開始
    • 減脂飲控心得
    • 關於我
    所有食譜
    • 文章總覽
    • 分類
    • 減期期飲控食譜 (45)
      • 維持期健康食譜 (31)
        • 零廚藝食譜 (18)
          • 蔬食食譜 (18)
            • 健康零食甜點 (4)
              • 備餐備料 (6)
                • 外帶食譜 (6)
                  • 減脂飲控心得 (6)
                    • 自律生活 (2)
                  • 家常菜 (4)
                    • 特殊補充品 (1)
                      喝水減肥 飲食控制 減脂計劃 豆腐 氣炸 海鮮 雞胸肉 雞肉 高麗菜 酪梨 馬鈴薯 涼拌菜 沙拉 蛋白粉 墨西哥捲餅 鮪魚 便秘 鮭魚 早餐 午餐 一鍋到底 湯料理 氣炸料理 晚餐 絲瓜 櫛瓜 雞胸 燕麥 黑巧克力 紙包料理 豆包 蛋餅 微波料理 鯛魚 優格 快速減脂餐 豆製品 便當 氣炸人弓 海洋 波奇碗 豬肉 義大利麵 番茄 蒟蒻麵 蛋料理 米血
                      1. 首頁
                      2. 所有食譜
                      3. ✦常備薑蒜泥✦一次做好沒煩惱

                      ✦常備薑蒜泥✦一次做好沒煩惱

                      2025 May 18 備餐備料
                      內容目錄
                      1. 食材
                      2. 料理步驟
                      3. 示範影片
                      4. 哪裡買??

                      最近喜歡的食譜每一道都有薑泥
                      管狀擠出來就可以用那種
                      偏偏我家這裡買不到🥲
                      一火大老娘就自己做了
                      煮菜不再手忙腳亂,這樣保存薑蒜,料理變簡單!

                      🧄常備冷凍薑蒜泥

                      🔪備料 :20mins 

                      🧰工具 :剝蒜機、食物調理機、擀麵棍、烘焙紙2張

                      食材

                      • 大蒜100g (剝好皮)
                      • 中薑30g (削皮)
                      • 飲用水 : 1湯匙

                      料理步驟

                      1. 大蒜剝皮、中薑削皮後逆紋切薄片
                      2. 將大蒜、薑片、水放入調理機中,打成泥
                      3. 把打好的薑蒜泥夾入2張烘焙紙中檊平,再劃方格
                      4. 冷凍
                      5. 定型後剝成片狀放入適當的容器保存即可

                      蒜、薑沒有固定比例
                      看你的喜好
                      我是用10:3
                      2:1應該也可以
                      水加越多,越容易打成泥狀
                      自己決定嘿~

                      示範影片

                      哪裡買??

                      • 剝蒜機 : 德國巴慕斯 BAMOUSSE 多功能無線佐料調理機 
                      • 調理機 : 麗克特調理機
                        • 分享此文章
                        0則留言

                        相關文章

                        ✦懶人飲控一鍋到底✦ 10~15分鐘完成 減脂料理

                        15分鐘完成懶到不行的減脂餐😆 吃的也是食材的原味

                        ✦蝦仁豆腐蒸蛋✦免開火快速減脂料理

                        微波爐除了加熱,也很適合蒸煮料理,善用工具可以省下很多時間

                        ✦簡易彩虹拌飯✦ 各種顏色的蔬菜和牛肉,微波就可以吃囉!

                        快速、省時,全部食材只靠微波就能完成,非常適合忙碌又想吃得健康的人

                        ✦微波豆腐脆片✦高蛋白健康零食自己做

                        豆腐脆片看似簡單 要做到不難吃還是有一些眉角喔!

                        ✦不苦的竹筍排骨湯✦

                        竹筍高纖熱量低還很便宜,但不小心買的太苦的竹筍就可惜了,教你如何挑選竹筍和煮出不苦的竹筍排骨湯

                        ✦8道雞胸肉料理✦吃膩雞胸的你快來參考

                        雞胸肉蛋白質高、脂肪及碳水幾乎沒有 價格親民,完全是增肌減脂的好朋友 雞胸肉雖然不像雞腿那麼嫩 料理方式還蠻多樣化的 本篇分享8道食譜

                        聯絡我們

                        • Email: [email protected]
                        • 隱私權政策
                        COPYRIGHT ©小魚姐接・越煮越瘦 | 健康-減脂-飲控食譜 All rights reserved | Powered by 路老闆