小魚姐接・越煮越瘦 | 健康-減脂-飲控食譜
    • 所有食譜
    • 下廚之路~如何開始
    • 減脂飲控心得
    • 關於我
      小魚姐接・越煮越瘦 | 健康-減脂-飲控食譜
    • 所有食譜
    • 下廚之路~如何開始
    • 減脂飲控心得
    • 關於我
    所有食譜
    • 文章總覽
    • 分類
    • 減期期飲控食譜 (45)
      • 維持期健康食譜 (31)
        • 零廚藝食譜 (18)
          • 蔬食食譜 (18)
            • 健康零食甜點 (4)
              • 備餐備料 (6)
                • 外帶食譜 (6)
                  • 減脂飲控心得 (6)
                    • 自律生活 (2)
                  • 家常菜 (4)
                    • 特殊補充品 (1)
                      喝水減肥 飲食控制 減脂計劃 豆腐 氣炸 海鮮 雞胸肉 雞肉 高麗菜 酪梨 馬鈴薯 涼拌菜 沙拉 蛋白粉 墨西哥捲餅 鮪魚 便秘 鮭魚 早餐 午餐 一鍋到底 湯料理 氣炸料理 晚餐 絲瓜 櫛瓜 雞胸 燕麥 黑巧克力 紙包料理 豆包 蛋餅 微波料理 鯛魚 優格 快速減脂餐 豆製品 便當 氣炸人弓 海洋 波奇碗 豬肉 義大利麵 番茄 蒟蒻麵 蛋料理 米血
                      1. 首頁
                      2. 所有食譜
                      3. ✦微波焦糖布丁✦免烤箱!3分鐘就能成功的療癒甜點

                      ✦微波焦糖布丁✦免烤箱!3分鐘就能成功的療癒甜點

                      2025 Sep 25 維持期健康食譜 健康零食甜點
                      內容目錄
                      1. 🥢食材準備
                        1. 焦糖層
                        2. 布丁液
                      2. 🥣料理步驟
                        1. ① 製作焦糖
                        2. ② 製作布丁液
                        3. ③ 微波定型
                        4. ④ 冷卻與脫模
                      3. 示範影片
                      4. 🗨️任何問題都可加line詢問

                      布丁迷必收的快速甜點食譜來啦!
                      這款【微波焦糖布丁】完全不用烤箱,也不用蒸鍋,只要一台微波爐就能搞定。
                      焦糖的微苦搭上綿密布丁,一口下去幸福感滿滿~
                      最棒的是做法超簡單,連新手也能一次成功,冰冰涼涼吃更是清爽療癒!

                      微波焦糖布丁|免烤箱!3分鐘就能成功的療癒甜點

                      🥢食材準備

                      焦糖層

                      • 砂糖:約 13 克
                      • 熱水:約 8 cc

                      布丁液

                      • 雞蛋:1 顆
                      • 鮮奶:100 cc
                      • 蜂蜜:10 cc
                      • 香草精 (有的話可以加)

                      🥣料理步驟

                      ① 製作焦糖

                      1. 在耐熱烤杯中放入砂糖和熱水,輕輕搖晃均勻。
                      2. 放入微波爐,以 1000W 強微波 2 分鐘,糖液會冒泡並呈現琥珀色。(喜歡焦味明顯可 2 分鐘,想要口感偏甜可 1 分半停下。)
                      3. 取出放置一旁備用。

                      ② 製作布丁液

                      1. 將雞蛋、鮮奶、蜂蜜混合均勻。
                      2. 將混合液 過濾 3 次,最後一次直接倒入焦糖杯中。

                      ③ 微波定型

                      1. 將布丁液連同烤杯放入微波爐,使用 500W 中火 3 分鐘。(千萬不要用強微波,不然容易氣孔過多。)
                      2. 當布丁表面稍微鼓起即可取出。

                      ④ 冷卻與脫模

                      1. 放涼後,送入冰箱至少冷藏 1 小時以上。
                      2. 要吃的時候,用小刀沿著杯緣劃一圈,倒扣在盤子上。
                      3. 香濃焦糖醬自然流下,美味布丁完成!

                      示範影片

                      🗨️任何問題都可加line詢問

                      做法疑問、食材哪裡買、鍋具家電哪裡買,都可加Line詢問
                      還可取得優惠團購訊息🥰
                      我的line官方帳號連結是 https://lin.ee/AbYnNt9
                      • 微波料理
                      • 蛋料理
                      • 分享此文章
                      0則留言

                      相關文章

                      ✦微波豆腐脆片✦高蛋白健康零食自己做

                      豆腐脆片看似簡單 要做到不難吃還是有一些眉角喔!

                      ✦黑巧優格冰✦夏天健康零食只要3種食材

                      希臘優格很適合做健康冰品 唯一的問題是成本太高🤣🤣

                      高纖低卡-越南涼拌雞絲

                      纖低卡又有蛋白質再一道!! 很多菜吃了很飽 調味清爽,熱量低 重點是,,製作超簡單的啦

                      ✦黑滷✦家常炒菜萬用醬

                      黑滷就是中餐廳廚師都會有的萬用醬 它是基礎醬 再根據不同的菜色再加其它調味料,例如沙茶、豆瓣

                      ✦酪梨牛肉飯卷便當✦減脂便當、健身補給都適合

                      怕飯卷飯太多不敢吃嗎? 把飯當成餡料之一就可避免,外層再包一層牛肉蛋白質更高了

                      ✦零失敗白切肉✦蒜泥白肉 黑白切 做法超簡單

                      白切肉真的比我想像中簡單好多 但下次肉要買肥一點哈哈哈

                      聯絡我們

                      • Email: [email protected]
                      • 隱私權政策
                      COPYRIGHT ©小魚姐接・越煮越瘦 | 健康-減脂-飲控食譜 All rights reserved | Powered by 路老闆