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                      3. 涼拌鳳梨蝦仁 夏日減脂必備酸甜開胃

                      涼拌鳳梨蝦仁 夏日減脂必備酸甜開胃

                      2026 Jul 29 減期期飲控食譜
                      內容目錄
                      1. 涼拌鳳梨蝦仁 | 食材準備
                      2. 涼拌鳳梨蝦仁 |料理步驟
                      3. 示範影片
                      4. 🗨️任何問題都可加line詢問

                      鳳梨一直是我很想挑戰的食材
                      因為鳳梨超催💩💩
                      🤭🤭
                      現在的鳳梨都改良許多了
                      不太會割舌頭

                      涼拌鳳梨+小黃瓜算是經典搭配
                      為了提高蛋白質
                      我又加了蝦仁、水煮蛋
                      小黃瓜要殺青
                      最後全部組合再調味就完成。

                      🍍🍤涼拌鳳梨蝦仁

                      涼拌鳳梨蝦仁 | 食材準備

                      • -小黃瓜3條 (切段後拍扁)
                      • -鳳梨1/4顆 (切塊)
                      • -大蝦仁6隻
                      • -水煮蛋2
                      • -調味 : 薑泥1小匙、和風醬2大匙、香菜適量

                      涼拌鳳梨蝦仁 |料理步驟

                      1. 小黃瓜切段後拍扁,加少許鹽拌均後靜置15分鐘以上,再倒掉澀水
                      2. 鳳梨切塊、蝦仁和蛋蒸熟 , 蛋蒸熟後每顆切成4小塊
                      3. 組合所有食材,再加入調味料即可。冷藏後冰冰的吃也可以

                      示範影片

                      🗨️任何問題都可加line詢問

                      做法疑問、食材哪裡買、鍋具家電哪裡買,都可加Line詢問
                      還可取得優惠團購訊息🥰
                      我的line官方帳號連結是 https://lin.ee/AbYnNt9
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