小魚姐接・健康減脂飲控食譜
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                        3. 涼拌鳳梨蝦仁 夏日減脂必備酸甜開胃

                        涼拌鳳梨蝦仁 夏日減脂必備酸甜開胃

                        2026 Jul 29 減期期飲控食譜
                        內容目錄
                        1. 涼拌鳳梨蝦仁 | 食材準備
                        2. 涼拌鳳梨蝦仁 |料理步驟
                        3. 示範影片
                        4. 🗨️任何問題都可加line詢問

                        鳳梨一直是我很想挑戰的食材
                        因為鳳梨超催💩💩
                        🤭🤭
                        現在的鳳梨都改良許多了
                        不太會割舌頭

                        涼拌鳳梨+小黃瓜算是經典搭配
                        為了提高蛋白質
                        我又加了蝦仁、水煮蛋
                        小黃瓜要殺青
                        最後全部組合再調味就完成。

                        🍍🍤涼拌鳳梨蝦仁

                        涼拌鳳梨蝦仁 | 食材準備

                        • -小黃瓜3條 (切段後拍扁)
                        • -鳳梨1/4顆 (切塊)
                        • -大蝦仁6隻
                        • -水煮蛋2
                        • -調味 : 薑泥1小匙、和風醬2大匙、香菜適量

                        涼拌鳳梨蝦仁 |料理步驟

                        1. 小黃瓜切段後拍扁,加少許鹽拌均後靜置15分鐘以上,再倒掉澀水
                        2. 鳳梨切塊、蝦仁和蛋蒸熟 , 蛋蒸熟後每顆切成4小塊
                        3. 組合所有食材,再加入調味料即可。冷藏後冰冰的吃也可以

                        示範影片

                        🗨️任何問題都可加line詢問

                        做法疑問、食材哪裡買、鍋具家電哪裡買,都可加Line詢問
                        還可取得優惠團購訊息🥰
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