
✦微波豆腐脆片✦高蛋白健康零食自己做
2025 Sep 21 蔬食食譜 健康零食
不久前某個我敬愛的醫師KOL在開團賣豆腐脆片
很貴但是賣很好
我嚇到,想說……都要吃零食了不吃點洋芋片嗎(亂講)
然後我就估狗,發現早就很多創作者都做過了
豆腐脆片看似簡單
要做到不難吃還是有一些眉角喔!
重點是脫水
豆腐本人就是含水量高,脆片就是乾到不行可想而知脫水非常重要
總之就是盡可能弄乾豆腐
豆腐微波時也會受熱水份外流
所以我在微波爐裡再墊2張廚房紙巾一起吸乾豆腐水份
微波豆腐脆片
🔪備料 :10mins
🍳料理 :5mins
🧰工具 :微波爐
🍽️份量 :1人份
🥢微波豆腐脆片 | 食材
- 板豆腐約200克
- 香料
- 烘焙紙
- 廚房紙巾
👩🍳料理步驟
- 板豆腐強微波1分鐘,出爐後壓出水份
- 豆腐倒入調理機,加一些喜歡的香料,打成豆腐泥
- 豆腐泥倒在烘焙紙上,再蓋上另一張烘焙紙,擀成薄片
- 拿掉上面的烘焙紙,微波爐先放上1,2張廚房紙巾
- 微波功率800W 耗時3分半 就OK
- 做好後要放在保鮮盒隔絕空氣才會脆喔~
示範影片
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