✦R2豆腐鍋✦減脂必吃

今天分享我每天都在吃的豆腐鍋
自從中午改吃豆腐鍋後
我煮菜只要10分鐘
另外煮勇哥的也就再多15分鐘
一下子就可以吃了
吃完勇哥花半小時以上整埋廚房和洗碗
我覺得好像很划算耶🤣

食材部份

板豆腐-菜-菇類-蛋-瘦肉片
蛋我覺得水煮蛋比直接打蛋下去好看很多
湯頭不會被弄的髒髒的

豆腐鍋的大原則就是
把料煮熟後
最後加一匙調味料
溶解後就可以出鍋享用啦
我最近愛用大醬一匙
因為有點辣辣,吃完身體很熱
也可以用味噌、泡菜、剝皮辣椒、醬油一大匙

0則留言

✦馬鈴薯烤雞胸✦ 氣炸料理低脂高蛋白

馬鈴薯、雞肉也可以相見歡嗎? 神奇的組合,意外的還不錯吃

💡這食譜加魚露、花生就變越南涼拌 💡雞胸改雞腿就變成檸檬手撕雞

不用技巧,新手也能煎出療癒感十足的成品🥰 高蛋白＋低卡＋超有飽足感，當主餐或當點心都很可以！

用豆皮取代麵皮真的好適合好喜歡九層塔+起司的口味🤤🤤

喝水的確會加速身體代謝，因此減重要喝足水，身體才可進行好的循環、代謝，對體重控制就有幫助~ 提供拉高水量的3個技巧

煮菜不再手忙腳亂,這樣保存薑蒜,料理變簡單!