✦ 微波涼拌雞絲 ✦ 免開火減脂涼拌菜 微波料理 快速簡單料理

2025 Apr 26 未分類

只要簡單微波、拌一拌就完成～ 高蛋白、低脂又有膳食纖維，一口接一口超涮嘴，炎熱天氣最適合啦 閱讀更多

✦高麗菜柴魚厚蛋燒✦ 新手也能輕鬆做出日式風厚蛋捲～

2025 Apr 25 未分類

用三顆蛋＋蔬菜就能完成這道「高麗菜柴魚厚蛋燒」！ 超簡單步驟，新手也能輕鬆做出日式風厚蛋捲～ 閱讀更多

烤蒜球超簡單 ✦蒜泥狠 氣炸豆腐沙拉✦

2025 Apr 24 未分類

氣炸豆腐好吃欸 烤大蒜 也很讚 這種熱熱的天，全部丟氣炸鍋最方便啦 閱讀更多

家常炒菜萬用醬✦黑滷✦

2025 Apr 24 未分類

黑滷就是中餐廳廚師都會有的萬用醬 它是基礎醬 再根據不同的菜色再加其它調味料,例如沙茶、豆瓣 閱讀更多

✦ 雞腿櫛瓜煎餅 ✦ 減脂友善 × 新手也能搞定！零廚藝減醣料理

2025 Apr 18 碳脂蛋三合一料理

不用技巧,新手也能煎出療癒感十足的成品🥰 高蛋白＋低卡＋超有飽足感，當主餐或當點心都很可以！ 閱讀更多

✦九層塔鮪魚起司豆皮蛋餅 ✦減醣不減香！飽足感爆表～

2025 Apr 17 早餐

用豆皮取代麵皮真的好適合 好喜歡九層塔+起司的口味🤤🤤 閱讀更多