5分鐘韓式辣炒豬肉

2023 May 27 家常菜

這道作法超簡單 肉醃好就完成80%了 醃好丟冰箱 要吃的時候炒起來 配生菜很搭 也可以配🍻🍻 閱讀更多

減脂必吃-6種無澱粉早餐

2023 May 25 減期期飲控食譜

雖然無澱粉,但不是無碳水喔,還是有攝取一點低gi低糖水果 若在減脂期,香蕉這種糖份太高的宜先避免 最OK的是莓果類 閱讀更多

私房醬料常備品分享

2023 May 07 備餐備料

我以前剛開始煮菜的時候,對於各種沒聽過的醬、香料等充滿各種問號 也搞不懂為何這個菜要配這些、那個菜要配那些 經過這麼多年,終於也有了基本的試識 閱讀更多

高纖低卡-越南涼拌雞絲

2023 Apr 26 減期期飲控食譜

纖低卡又有蛋白質再一道!! 很多菜吃了很飽 調味清爽,熱量低 重點是,,製作超簡單的啦 閱讀更多

無糖無油 微波5分鐘洋芋片

2023 Apr 20 健康零食

用微波爐做洋芋片網路上很多做法 方法都差不多 我試過1,2次"失敗"!! 這次終於找到關鍵作法啦 閱讀更多

🥑酪梨莎莎醬+微波無油洋芋片

2023 Apr 20 維持期健康食譜 減期期飲控食譜 蔬食食譜

🥑酪梨莎莎醬+微波洋芋片真的有夠搭的 低卡、營養、涮嘴又好吃 請你一定要試試喔~ 閱讀更多