與吃無關，卻影響減脂成效的2件事

2024 Feb 05 減脂飲控心得

你也跟我一樣嗎? 對健康飲控超內行,但就是最後那2公斤還想加強一下 這個臨門一腳有時候不是飲食內容的問題 可能就是平常沒注意到的小細節 以下2點我最近深有所感 閱讀更多

為什麼4+2R要喝那麼多水?

2023 Nov 01 減脂飲控心得

為什麼4+2R要喝那麼多水? 42R飲食有個特殊之處,就是要喝很多水 而且據說,水喝得越多,瘦得越快 要喝到什麼程度呢? 閱讀更多

4+2R 土砲組及醫生組 心得分享

2023 Aug 25 減脂飲控心得

分享大家最關心的4+2R 土砲和醫生組的效果差別 花費多少 是否有改善腸道菌相 閱讀更多

我的爸爸

2023 Aug 09 未分類

其實我一直以為今天是8/7 🤣🤣 根本忘了是父親節 那我就久違的來聊一天我的爸爸 閱讀更多

減肥飲控者都可以吃的低碳速成鹹派

2023 Jun 18 維持期健康食譜 零廚藝食譜

傳統做法塔皮是用麵粉+大量的奶油製成 做工繁複不說,熱量還很高😱 這次非常簡單,用墨西哥餅皮解決! 而且一片碳水才20克🧡 閱讀更多

減肥人吃的pizza~高蛋白低碳還很脆的快速鮪魚pizza

2023 Jun 17 維持期健康食譜 減期期飲控食譜 零廚藝食譜

減肥人吃的pizza~高蛋白低碳還很脆 秘訣在於用墨西哥捲餅皮取代傳統pizza皮 不但隨吃隨做超方便 而且碳水也很低喔~ 閱讀更多