免開火 手殘救星 🍋涼拌檸檬雞絲

2023 Jun 17 減期期飲控食譜 零廚藝食譜

💡這食譜加魚露、花生就變越南涼拌 💡雞胸改雞腿就變成檸檬手撕雞 閱讀更多

蛋白粉基礎介紹 怎麼吃才能增肌減脂

2023 May 31 特殊補充品

我最最最常被問的問題94..蛋白粉怎麼吃,買哪牌 其實什麼牌子都可以,看你的需求,我很難給答案 這篇是 蛋白粉的基本認識 需要的看一下喔~😘 閱讀更多

3天份零廚藝減脂菜單

2023 May 30 減期期飲控食譜

應該很多人對準備自己的三餐感到茫然吧 我從菜單資料庫找了一些不太需要下廚技巧的、菜色也適合現在季節的菜單分享給大家 閱讀更多

5分鐘韓式辣炒豬肉

2023 May 27 家常菜

這道作法超簡單 肉醃好就完成80%了 醃好丟冰箱 要吃的時候炒起來 配生菜很搭 也可以配🍻🍻 閱讀更多

減脂必吃-6種無澱粉早餐

2023 May 25 減期期飲控食譜

雖然無澱粉,但不是無碳水喔,還是有攝取一點低gi低糖水果 若在減脂期,香蕉這種糖份太高的宜先避免 最OK的是莓果類 閱讀更多

私房醬料常備品分享

2023 May 07 備餐備料

我以前剛開始煮菜的時候,對於各種沒聽過的醬、香料等充滿各種問號 也搞不懂為何這個菜要配這些、那個菜要配那些 經過這麼多年,終於也有了基本的試識 閱讀更多