馬鈴薯煎餅 地瓜煎餅 櫛瓜煎餅 起司煎餅不失敗做法!!

2026 Aug 14 維持期健康食譜

練習好幾次 最近終於開竅知道方法了🤣🤣 閱讀更多

燕麥夾餡鬆餅 用燕麥粉做鬆餅基礎配方

2026 Aug 13 維持期健康食譜 外帶食譜 備餐備料

鬆餅機除了用鬆餅粉,也可以用燕麥粉喔! 如果買的到鷹嘴豆粉,也可用,絕對不會失敗 閱讀更多

酸辣豆皮杏鮑菇~高蛋白高纖料理

2026 Aug 07 減期期飲控食譜

重口味飲控人有福啦!! 閱讀更多

減脂版捲餅大麥克 想吃大麥克自己做減脂版,簡單又方便

2026 Aug 04 維持期健康食譜

用薄餅皮取代漢堡麵包，搭配特製醬汁,味道差不多,熱量更低了! 閱讀更多

減脂飲控嘴饞救星 超簡單紫菜蛋花湯 10分鐘完成零廚藝料理

2026 Aug 02 減期期飲控食譜

減脂期嘴饞時別亂吃,來碗紫菜蛋花湯低卡又可補充蛋白質 閱讀更多

鮭魚凍豆腐偽炒飯 花椰菜米平替版!!超高蛋白,飽足又美味

2026 Jul 31 減期期飲控食譜

多一步驟用凍豆腐來炒飯 比板豆腐還方便!! 閱讀更多