✦不苦的竹筍排骨湯✦

2024 Jun 15 蛋白質 豬肉料理 家常菜 湯品

竹筍高纖熱量低還很便宜,但不小心買的太苦的竹筍就可惜了,教你如何挑選竹筍和煮出不苦的竹筍排骨湯 閱讀更多

✦燻鮭魚酪梨捲餅✦ 10分鐘營養早餐 起司餅皮超好吃!

2024 Jun 14 早餐 蛋白質 碳脂蛋三合一料理 海鮮料理

這次食譜的所有食材都可以在家樂福買到,好方便! 做法簡單,零廚藝也OK 閱讀更多

介紹 代謝平衡飲食法

2024 Feb 11 減脂飲控心得

2024最新執行的飲食方式 本篇介紹飲食規則 閱讀更多

與吃無關，卻影響減脂成效的2件事

2024 Feb 05 減脂飲控心得

你也跟我一樣嗎? 對健康飲控超內行,但就是最後那2公斤還想加強一下 這個臨門一腳有時候不是飲食內容的問題 可能就是平常沒注意到的小細節 以下2點我最近深有所感 閱讀更多

2024年1月自媒體成效

2024 Jan 13 自媒體心得

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為什麼4+2R要喝那麼多水?

2023 Nov 01 減脂飲控心得

為什麼4+2R要喝那麼多水? 42R飲食有個特殊之處,就是要喝很多水 而且據說,水喝得越多,瘦得越快 要喝到什麼程度呢? 閱讀更多