✦微波茄子雞胸✦10分鐘快速微波減脂料理

2025 Sep 14 減期期飲控食譜 零廚藝食譜

又是一道10分鐘就可以完成的減脂餐 菜多肉也夠，調味清爽 晚餐吃這樣剛好 閱讀更多

✦10分鐘懶人蒸鱸魚✦極速零廚藝快手料理

2025 Sep 12 減期期飲控食譜 零廚藝食譜

有時候實在太忙,吃飯只是為了活下去我會煮這種快速料理 閱讀更多

✦絲瓜豆包蛋麵✦用豆包取代麵條，蛋白質還增加了

2025 Sep 05 減期期飲控食譜 蔬食食譜

用豆包取代麵條，蛋白質還增加了！ 是全家人都愛的味道喔！ 閱讀更多

✦地瓜葉炒皮蛋✦熱炒店名菜自己做!!

2025 Aug 17 家常菜 減期期飲控食譜 蔬食食譜

覺得地瓜葉很澀不好吃嗎 皮蛋加下去馬上變超好吃! 閱讀更多

✦起司蝦仁厚蛋捲✦高蛋白早餐,減脂必備!

2025 Aug 17 減期期飲控食譜

高蛋白蝦仁起司蛋捲 這份當早餐 或是早午餐 都可以啦！ 閱讀更多

✦花生醬蒟蒻拌麵✦享受拌麵也可以控制熱量

2025 Aug 15 減期期飲控食譜 蔬食食譜

花生醬+味噌混合一下就是香濃的拌麵醬汁 搭配蒟蒻麵控制熱量安心好多 閱讀更多