4+2R 土砲組及醫生組 心得分享

2023 Aug 25 減脂飲控心得

分享大家最關心的4+2R 土砲和醫生組的效果差別 花費多少 是否有改善腸道菌相 閱讀更多

我的爸爸

2023 Aug 09 未分類

其實我一直以為今天是8/7 🤣🤣 根本忘了是父親節 那我就久違的來聊一天我的爸爸 閱讀更多

減肥飲控者都可以吃的低碳速成鹹派

2023 Jun 18 早餐 氣炸料理 碳脂蛋三合一料理

傳統做法塔皮是用麵粉+大量的奶油製成 做工繁複不說,熱量還很高😱 這次非常簡單,用墨西哥餅皮解決! 而且一片碳水才20克🧡 閱讀更多

減肥人吃的pizza~高蛋白低碳還很脆的快速鮪魚pizza

2023 Jun 17 氣炸料理 蛋白質 碳脂蛋三合一料理

減肥人吃的pizza~高蛋白低碳還很脆 秘訣在於用墨西哥捲餅皮取代傳統pizza皮 不但隨吃隨做超方便 而且碳水也很低喔~ 閱讀更多

免開火 手殘救星 🍋涼拌檸檬雞絲

2023 Jun 17 雞胸肉料理 蛋白質 涼拌菜

💡這食譜加魚露、花生就變越南涼拌 💡雞胸改雞腿就變成檸檬手撕雞 閱讀更多

蛋白粉基礎介紹 怎麼吃才能增肌減脂

2023 May 31 減脂飲控心得

我最最最常被問的問題94..蛋白粉怎麼吃,買哪牌 其實什麼牌子都可以,看你的需求,我很難給答案 這篇是 蛋白粉的基本認識 需要的看一下喔~😘 閱讀更多