🥑酪梨莎莎醬+微波無油洋芋片

2023 Apr 20 沙拉

🥑酪梨莎莎醬+微波洋芋片真的有夠搭的 低卡、營養、涮嘴又好吃 請你一定要試試喔~ 閱讀更多

8道雞胸肉料理

2023 Apr 18 氣炸料理 雞胸肉料理

雞胸肉蛋白質高、脂肪及碳水幾乎沒有 價格親民,完全是增肌減脂的好朋友 雞胸肉雖然不像雞腿那麼嫩 料理方式還蠻多樣化的 本篇分享8道食譜 閱讀更多

低脂雞肉 蔬菜煎餅

2023 Apr 02 雞胸肉料理

高麗菜煎餅真的什麼都可以加 今天加雞絞肉 做好晚餐吃這個就好🤣 低卡高蛋白啦 而且吃了超飽 閱讀更多

氣炸低脂魚柳

2023 Mar 28 氣炸料理

海鮮是很好的蛋白質來源 今天分享氣炸魚柳，蛋白質不輸雞胸肉，也有23% 炸魚柳也很好吃，而且肉質比雞胸肉還嫩 吃膩雞胸肉的人可以換換口味 閱讀更多

減脂必吃豆腐鍋

2023 Mar 26 減脂豆腐料理

減脂吃豆腐，飽足又營養，因為超級低脂肪、低碳水化合物，還能補充到豐富的植物性蛋白質。 豆腐就算是無油料理,花樣還是超多不會膩,分享我每天都在吃的豆腐鍋 閱讀更多

拉高喝水量的3個技巧

2023 Mar 26 減脂飲控心得

喝水的確會加速身體代謝，因此減重要喝足水，身體才可進行好的循環、代謝，對體重控制就有幫助~ 提供拉高水量的3個技巧 閱讀更多