✦氣炸紙包鮭魚✦懶人必備零廚藝料理

2025 Jun 05 減期期飲控食譜 零廚藝食譜

沒有什麼比紙包更簡單了，所有食材一起包進烘焙紙，丟進氣炸鍋就能輕鬆搞定！一餐好吃又健康 閱讀更多

✦黑巧隔夜燕麥✦高纖高蛋白，還有滿滿的幸福感

2025 Jun 05 維持期健康食譜 蔬食食譜

早餐來點不一樣！✨ 這杯75%巧克力隔夜燕麥，不僅高纖高蛋白，還有滿滿的幸福感💖 閱讀更多

✦零失敗白切肉✦蒜泥白肉 黑白切 做法超簡單

2025 May 30 減期期飲控食譜

白切肉真的比我想像中簡單好多 但下次肉要買肥一點哈哈哈 閱讀更多

✦無澱粉起司花椰菜煎餅✦高纖高蛋白超飽足

2025 May 30 減期期飲控食譜 蔬食食譜

起司融化後成為酥脆餅皮 可以讓所有平凡的食物變好吃🤣🤣🤣 滿滿花椰菜與起司餅皮，高纖高蛋白超飽足！ 閱讀更多

✦常備豆穀飯✦玉米毛豆飯

2025 May 27 備餐備料

不用特別去買多穀飯,自己想吃什麼加一加就好 閱讀更多

✦胡麻雞絲蔬菜麵✦ 櫛瓜麵取代麵條減脂必吃

2025 May 27 減期期飲控食譜 零廚藝食譜

這是涼麵的變化版 用櫛瓜麵取代麵條 比想像中好吃很多欸 閱讀更多