✦簡易彩虹拌飯✦ 各種顏色的蔬菜和牛肉，微波就可以吃囉！

2025 Sep 22 維持期健康食譜 零廚藝食譜

快速、省時，全部食材只靠微波就能完成，非常適合忙碌又想吃得健康的人 閱讀更多

✦微波味噌紙包鯖魚✦10分鐘完成,再也不怕煎魚廚房都是魚味啦

2025 Sep 21 維持期健康食譜

鯖魚的營養價值非常高，不但有豐富的維生素、礦物質，DHA跟EPA的含量更僅次於鮪魚！ 閱讀更多

✦烤番茄義大利麵✦濃縮版的番茄配上義大利麵太好吃了!

2025 Aug 12 家常菜 維持期健康食譜 蔬食食譜

番茄便宜時,可做濃郁版本的番茄義大利麵 連挑嘴的勇哥都愛😎 閱讀更多

✦鮭魚波奇碗✦ Poke Bowl生魚片丼飯色彩繽紛又好吃

2025 Aug 02 維持期健康食譜

Poke Bowl 夏威夷生魚飯有著均衡的營養，色彩鮮豔顏值高，健康又好吃! 閱讀更多

✦氣炸211健康餐✦氣炸雞胸和各種蔬菜一次搞定

2025 Jul 10 維持期健康食譜 零廚藝食譜

萬物皆可炸,一次搞定很方便 閱讀更多

✦ 櫛瓜蝦仁煎蛋便當｜211健康便當✦

2025 Jul 10 維持期健康食譜 外帶食譜

簡單卻超有飽足感的一款「211減脂便當」 閱讀更多