✦ 櫛瓜蝦仁煎蛋便當｜211健康便當✦

2025 Jul 10 維持期健康食譜 外帶食譜

簡單卻超有飽足感的一款「211減脂便當」 閱讀更多

✦金針豆皮煎餅✦金針菇加生豆包也太好吃了

2025 Jul 03 維持期健康食譜 蔬食食譜

用豆皮取代麵粉煎餅皮，加上金針菇口感，連小孩都愛吃！ 閱讀更多

✦隔夜燕麥優格碗✦方便快速的早餐選擇

2025 Jun 23 維持期健康食譜 減期期飲控食譜

花5分鐘做好隔夜燕麥杯 做一杯吃3,4天太方便啦 閱讀更多

✦黑巧優格冰✦夏天健康零食只要3種食材

2025 Jun 12 維持期健康食譜 零廚藝食譜 蔬食食譜 健康零食

希臘優格很適合做健康冰品 唯一的問題是成本太高🤣🤣 閱讀更多

✦麻藥酪梨✦酪梨另類吃法

2025 Jun 05 維持期健康食譜 零廚藝食譜 備餐備料 蔬食食譜

油脂豐富的酪梨！口感像生魚片，配上鹹香麻藥醬汁，超涮嘴又低碳，單吃或拌飯都好吃！ 閱讀更多

✦黑巧隔夜燕麥✦高纖高蛋白，還有滿滿的幸福感

2025 Jun 05 維持期健康食譜 蔬食食譜

早餐來點不一樣！✨ 這杯75%巧克力隔夜燕麥，不僅高纖高蛋白，還有滿滿的幸福感💖 閱讀更多