✦ 雞腿櫛瓜煎餅 ✦ 減脂友善 × 新手也能搞定！零廚藝減醣料理

2025 Apr 18 維持期健康食譜

不用技巧,新手也能煎出療癒感十足的成品🥰 高蛋白＋低卡＋超有飽足感，當主餐或當點心都很可以！ 閱讀更多

✦九層塔鮪魚起司豆皮蛋餅 ✦減醣不減香！飽足感爆表～

2025 Apr 17 維持期健康食譜

用豆皮取代麵皮真的好適合 好喜歡九層塔+起司的口味🤤🤤 閱讀更多

✦馬鈴薯烤雞胸✦ 氣炸料理 低脂高蛋白

2024 Jun 21 維持期健康食譜

馬鈴薯、雞肉也可以相見歡嗎? 神奇的組合,意外的還不錯吃 閱讀更多

✦氣炸牛排溫沙拉✦免開火氣炸料理

2024 Jun 16 維持期健康食譜 減期期飲控食譜

氣炸牛排真的比煎的好吃耶 只要掌握時間和步驟 就很容易成功！ 閱讀更多

✦燻鮭魚酪梨捲餅✦ 10分鐘營養早餐 起司餅皮超好吃!

2024 Jun 14 維持期健康食譜

這次食譜的所有食材都可以在家樂福買到,好方便! 做法簡單,零廚藝也OK 閱讀更多

減肥飲控者都可以吃的低碳速成鹹派

2023 Jun 18 維持期健康食譜 零廚藝食譜

傳統做法塔皮是用麵粉+大量的奶油製成 做工繁複不說,熱量還很高😱 這次非常簡單,用墨西哥餅皮解決! 而且一片碳水才20克🧡 閱讀更多