✦氣炸牛排溫沙拉✦免開火氣炸料理

2024 Jun 16 維持期健康食譜 減期期飲控食譜

氣炸牛排真的比煎的好吃耶 只要掌握時間和步驟 就很容易成功！ 閱讀更多

✦燻鮭魚酪梨捲餅✦ 10分鐘營養早餐 起司餅皮超好吃!

2024 Jun 14 維持期健康食譜

這次食譜的所有食材都可以在家樂福買到,好方便! 做法簡單,零廚藝也OK 閱讀更多

減肥飲控者都可以吃的低碳速成鹹派

2023 Jun 18 維持期健康食譜 零廚藝食譜

傳統做法塔皮是用麵粉+大量的奶油製成 做工繁複不說,熱量還很高😱 這次非常簡單,用墨西哥餅皮解決! 而且一片碳水才20克🧡 閱讀更多

減肥人吃的pizza~高蛋白低碳還很脆的快速鮪魚pizza

2023 Jun 17 維持期健康食譜 減期期飲控食譜 零廚藝食譜

減肥人吃的pizza~高蛋白低碳還很脆 秘訣在於用墨西哥捲餅皮取代傳統pizza皮 不但隨吃隨做超方便 而且碳水也很低喔~ 閱讀更多

🥑酪梨莎莎醬+微波無油洋芋片

2023 Apr 20 維持期健康食譜 減期期飲控食譜 蔬食食譜

🥑酪梨莎莎醬+微波洋芋片真的有夠搭的 低卡、營養、涮嘴又好吃 請你一定要試試喔~ 閱讀更多

✦8道雞胸肉料理✦吃膩雞胸的你快來參考

2023 Apr 18 維持期健康食譜 減期期飲控食譜 零廚藝食譜

雞胸肉蛋白質高、脂肪及碳水幾乎沒有 價格親民,完全是增肌減脂的好朋友 雞胸肉雖然不像雞腿那麼嫩 料理方式還蠻多樣化的 本篇分享8道食譜 閱讀更多