自製台式泡菜氣炸板豆腐

2026 Aug 15 家常菜 減期期飲控食譜

夜市必吃的黃金組合，在家做其實超簡單！ 台式泡菜搭配酥脆氣炸豆腐，酸甜爽口又解膩。 閱讀更多

酸辣豆皮杏鮑菇~高蛋白高纖料理

2026 Aug 07 減期期飲控食譜

重口味飲控人有福啦!! 閱讀更多

減脂飲控嘴饞救星 超簡單紫菜蛋花湯 10分鐘完成零廚藝料理

2026 Aug 02 減期期飲控食譜

減脂期嘴饞時別亂吃,來碗紫菜蛋花湯低卡又可補充蛋白質 閱讀更多

鮭魚凍豆腐偽炒飯 花椰菜米平替版!!超高蛋白,飽足又美味

2026 Jul 31 減期期飲控食譜

多一步驟用凍豆腐來炒飯 比板豆腐還方便!! 閱讀更多

涼拌鳳梨蝦仁 夏日減脂必備酸甜開胃

2026 Jul 29 減期期飲控食譜

鳳梨一直是我很想挑戰的食材 因為鳳梨超催💩💩 閱讀更多

高纖低卡涼拌海帶結 台式減脂小菜

2026 Jul 29 減期期飲控食譜

涼拌海帶結是一道酸甜鹹香、低卡高纖的清爽開胃菜 超適合減脂期 閱讀更多