微波免開火-肉片番茄鹽昆布沙拉

2026 Sep 15 減期期飲控食譜

只要微波就好 完全零廚藝 很適合下班虛累累快速上菜🤣🤣 閱讀更多

高纖高蛋白追劇零食-氣炸豆包金針菇

2026 Sep 13 減期期飲控食譜 蔬食食譜 健康零食甜點

飲控吃零食系列 高纖高蛋白還不油 而且比叫外送鹹酥雞還快! 閱讀更多

懶人一鍋到底蝦仁豆腐丼

2026 Aug 29 減期期飲控食譜

又是懶人一鍋到底亂煮的一餐～ 沒有花俏的擺盤，食材全部丟下鍋、加蓋悶熟就搞定 閱讀更多

自製台式泡菜氣炸板豆腐

2026 Aug 15 家常菜 減期期飲控食譜

夜市必吃的黃金組合，在家做其實超簡單！ 台式泡菜搭配酥脆氣炸豆腐，酸甜爽口又解膩。 閱讀更多

酸辣豆皮杏鮑菇~高蛋白高纖料理

2026 Aug 07 減期期飲控食譜

重口味飲控人有福啦!! 閱讀更多

減脂飲控嘴饞救星 超簡單紫菜蛋花湯 10分鐘完成零廚藝料理

2026 Aug 02 減期期飲控食譜

減脂期嘴饞時別亂吃,來碗紫菜蛋花湯低卡又可補充蛋白質 閱讀更多