常備藜麥毛豆 做法比你想像還簡單!

2026 Jul 26 減期期飲控食譜 備餐備料

超級健康的食材組合 準備起來很簡單 食材好買很便宜喔! 閱讀更多

✦鯛魚滑蛋豆腐鍋✦高蛋白低脂料理 減脂必收

2025 Dec 30 減期期飲控食譜

又是一鍋到底 高蛋白低脂料理 減脂必收 鯛魚換成蝦仁、牛肉片都很適合 閱讀更多

✦涼拌煙燻豆包絲✦第一次煙燻豆包就上手

2025 Nov 16 減期期飲控食譜 蔬食食譜

第一次煙燻豆包就上手 有夠好吃,還蠻簡單的 閱讀更多

✦懶人飲控一鍋到底✦ 10～15分鐘完成 減脂料理

2025 Oct 17 減期期飲控食譜

15分鐘完成懶到不行的減脂餐😆 吃的也是食材的原味 閱讀更多

✦涼拌手撕雞✦低碳日菜加肉組合

2025 Oct 17 減期期飲控食譜

雞胸肉的涼拌吃法,又快又好吃 閱讀更多

✦蒜味蛤蜊蒸豆腐✦懶人一鍋到底減脂料理

2025 Oct 17 減期期飲控食譜

快速一鍋到底,滿滿蛋白質輕鬆攝取 閱讀更多