✦胡麻雞絲蔬菜麵✦ 櫛瓜麵取代麵條減脂必吃

2025 May 27 減期期飲控食譜 零廚藝食譜

這是涼麵的變化版 用櫛瓜麵取代麵條 比想像中好吃很多欸 閱讀更多

✦蔬菜豆包捲✦素食也可吃滿蛋白質

2025 May 20 減期期飲控食譜 外帶食譜 零廚藝食譜 蔬食食譜

生豆包原本是素食者蛋白質來源 但其實豆包非常好吃 蛋白質很高,很適合做為日常蛋白質選擇 閱讀更多

✦鯛魚絲瓜豆腐鍋✦減脂期下班快速上菜

2025 May 18 減期期飲控食譜 零廚藝食譜

下班來一鍋快速上菜 用最簡單的食材,一鍋到底+無油料理 清爽高蛋白，營養滿滿！ 閱讀更多

✦胡麻豆腐泥拌蔬菜✦ 純素高蛋白小菜

2025 May 07 減期期飲控食譜 蔬食食譜

用嫩豆腐+胡麻＋味噌做出香濃豆腐醬 拌入爽脆蔬菜與蒟蒻絲 高蛋白、低卡飽足感滿分 閱讀更多

✦彩虹沙拉罐✦減脂期晚餐秘密武器

2025 May 07 減期期飲控食譜 外帶食譜 零廚藝食譜 蔬食食譜

減脂期晚餐絕對不能不吃,與其吃燙青菜,夏天吃個沙拉也很不錯 閱讀更多

✦醋拌番茄鯛魚✦清爽不膩、酸甜開胃、低脂高蛋白，減脂料理太可以了！

2025 Apr 30 減期期飲控食譜

「南蠻風鯛魚拌番茄彩椒」 清爽不膩、酸甜開胃，冷藏後更入味～ 重點是低脂高蛋白，減脂料理太可以了！ 閱讀更多