高纖低卡-越南涼拌雞絲

2023 Apr 26 減期期飲控食譜

纖低卡又有蛋白質再一道!! 很多菜吃了很飽 調味清爽,熱量低 重點是,,製作超簡單的啦 閱讀更多

🥑酪梨莎莎醬+微波無油洋芋片

2023 Apr 20 維持期健康食譜 減期期飲控食譜 蔬食食譜

🥑酪梨莎莎醬+微波洋芋片真的有夠搭的 低卡、營養、涮嘴又好吃 請你一定要試試喔~ 閱讀更多

✦8道雞胸肉料理✦吃膩雞胸的你快來參考

2023 Apr 18 維持期健康食譜 減期期飲控食譜 零廚藝食譜

雞胸肉蛋白質高、脂肪及碳水幾乎沒有 價格親民,完全是增肌減脂的好朋友 雞胸肉雖然不像雞腿那麼嫩 料理方式還蠻多樣化的 本篇分享8道食譜 閱讀更多

✦雞胸蔬菜煎餅✦偽大阪燒好吃又飽足

2023 Apr 02 減期期飲控食譜

高麗菜煎餅真的什麼都可以加 今天加雞絞肉 做好晚餐吃這個就好🤣 低卡高蛋白啦 而且吃了超飽 閱讀更多

✦R2豆腐鍋✦減脂必吃

2023 Mar 26 減期期飲控食譜

4+2R的減脂階段R2 主要就是蔬菜豆腐鍋 1天吃2次,午餐、晚餐 再加上蛋白豆漿,真的會瘦 閱讀更多