Recipes 所有食譜
✦微波涼拌雞絲✦ 免開火減脂涼拌菜 微波料理 快速簡單料理
2025 Apr 26 減期期飲控食譜 零廚藝食譜
只要簡單微波、拌一拌就完成～ 高蛋白、低脂又有膳食纖維，一口接一口超涮嘴，炎熱天氣最適合啦 閱讀更多
✦涼半豆絲✦ 涼拌干絲 素食蛋白質小菜
2024 Jun 16 減期期飲控食譜 零廚藝食譜 蔬食食譜
豆絲是純黃豆做的,高蛋白又低熱量 菜+蛋白質的搭配很適合當減脂期晚餐喔~ 做法很簡單,燙熟拌一拌就完成 閱讀更多
減肥飲控者都可以吃的低碳速成鹹派
2023 Jun 18 維持期健康食譜 零廚藝食譜
傳統做法塔皮是用麵粉+大量的奶油製成 做工繁複不說,熱量還很高😱 這次非常簡單,用墨西哥餅皮解決! 而且一片碳水才20克🧡 閱讀更多