小魚姐接・越煮越瘦 | 健康-減脂-飲控食譜
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零廚藝食譜
✦氣炸豆腐沙拉✦烤蒜球超簡單
2025 Apr 24
減期期飲控食譜
零廚藝食譜
氣炸豆腐好吃欸 烤大蒜 也很讚 這種熱熱的天,全部丟氣炸鍋最方便啦
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✦涼半豆絲✦ 涼拌干絲 素食蛋白質小菜
2024 Jun 16
減期期飲控食譜
零廚藝食譜
蔬食食譜
豆絲是純黃豆做的,高蛋白又低熱量 菜+蛋白質的搭配很適合當減脂期晚餐喔~ 做法很簡單,燙熟拌一拌就完成
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減肥飲控者都可以吃的低碳速成鹹派
2023 Jun 18
維持期健康食譜
零廚藝食譜
傳統做法塔皮是用麵粉+大量的奶油製成 做工繁複不說,熱量還很高😱 這次非常簡單,用墨西哥餅皮解決! 而且一片碳水才20克🧡
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減肥人吃的pizza~高蛋白低碳還很脆的快速鮪魚pizza
2023 Jun 17
維持期健康食譜
減期期飲控食譜
零廚藝食譜
減肥人吃的pizza~高蛋白低碳還很脆 秘訣在於用墨西哥捲餅皮取代傳統pizza皮 不但隨吃隨做超方便 而且碳水也很低喔~
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免開火 手殘救星 🍋涼拌檸檬雞絲
2023 Jun 17
減期期飲控食譜
零廚藝食譜
💡這食譜加魚露、花生就變越南涼拌 💡雞胸改雞腿就變成檸檬手撕雞
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✦8道雞胸肉料理✦吃膩雞胸的你快來參考
2023 Apr 18
維持期健康食譜
減期期飲控食譜
零廚藝食譜
雞胸肉蛋白質高、脂肪及碳水幾乎沒有 價格親民,完全是增肌減脂的好朋友 雞胸肉雖然不像雞腿那麼嫩 料理方式還蠻多樣化的 本篇分享8道食譜
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