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                      利用食慾素助眠,培養秒睡體質

                      2025 Jan 03 自律生活
                      明明白天很累,根本沒睡飽硬爬起來 整天都很想睡覺,,尤其是下午4-5點時 晚上10點小孩都躺平後 我的精神就來了!!!!!!!!!!! 接著11點真的不能再拖一定要睡了 躺在床上竟然翻很久才睡著 平均半小時,1小時也有 應該很多人跟我一樣吧 閱讀更多

                      ✦拉高喝水量的3個技巧✦

                      2023 Mar 26 自律生活
                      喝水的確會加速身體代謝,因此減重要喝足水,身體才可進行好的循環、代謝,對體重控制就有幫助~ 提供拉高水量的3個技巧 閱讀更多

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