介紹 代謝平衡飲食法

2024 Feb 11 減脂飲控心得

2024最新執行的飲食方式 本篇介紹飲食規則 閱讀更多

與吃無關，卻影響減脂成效的2件事

2024 Feb 05 減脂飲控心得

你也跟我一樣嗎? 對健康飲控超內行,但就是最後那2公斤還想加強一下 這個臨門一腳有時候不是飲食內容的問題 可能就是平常沒注意到的小細節 以下2點我最近深有所感 閱讀更多

為什麼4+2R要喝那麼多水?

2023 Nov 01 減脂飲控心得

為什麼4+2R要喝那麼多水? 42R飲食有個特殊之處,就是要喝很多水 而且據說,水喝得越多,瘦得越快 要喝到什麼程度呢? 閱讀更多

4+2R 土砲組及醫生組 心得分享

2023 Aug 25 減脂飲控心得

分享大家最關心的4+2R 土砲和醫生組的效果差別 花費多少 是否有改善腸道菌相 閱讀更多

蛋白粉基礎介紹 怎麼吃才能增肌減脂

2023 May 31 減脂飲控心得

我最最最常被問的問題94..蛋白粉怎麼吃,買哪牌 其實什麼牌子都可以,看你的需求,我很難給答案 這篇是 蛋白粉的基本認識 需要的看一下喔~😘 閱讀更多