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蔬食食譜
✦金針豆皮煎餅✦金針菇加生豆包也太好吃了
2025 Jul 03
維持期健康食譜
蔬食食譜
用豆皮取代麵粉煎餅皮,加上金針菇口感,連小孩都愛吃!
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✦涼拌豆干木耳海帶✦台式減脂涼拌
2025 Jul 02
減期期飲控食譜
蔬食食譜
很台的餐桌上百搭又實用的小菜,也是很棒的減脂組合
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✦黑巧優格冰✦夏天健康零食只要3種食材
2025 Jun 12
維持期健康食譜
零廚藝食譜
蔬食食譜
健康零食
希臘優格很適合做健康冰品 唯一的問題是成本太高🤣🤣
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✦麻藥酪梨✦酪梨另類吃法
2025 Jun 05
維持期健康食譜
零廚藝食譜
備餐備料
蔬食食譜
油脂豐富的酪梨!口感像生魚片,配上鹹香麻藥醬汁,超涮嘴又低碳,單吃或拌飯都好吃!
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✦黑巧隔夜燕麥✦高纖高蛋白,還有滿滿的幸福感
2025 Jun 05
維持期健康食譜
蔬食食譜
早餐來點不一樣!✨ 這杯75%巧克力隔夜燕麥,不僅高纖高蛋白,還有滿滿的幸福感💖
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✦無澱粉起司花椰菜煎餅✦高纖高蛋白超飽足
2025 May 30
減期期飲控食譜
蔬食食譜
起司融化後成為酥脆餅皮 可以讓所有平凡的食物變好吃🤣🤣🤣 滿滿花椰菜與起司餅皮,高纖高蛋白超飽足!
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