✦花生醬蒟蒻拌麵✦享受拌麵也可以控制熱量

2025 Aug 15 減期期飲控食譜 蔬食食譜

花生醬+味噌混合一下就是香濃的拌麵醬汁 搭配蒟蒻麵控制熱量安心好多 閱讀更多

✦烤番茄義大利麵✦濃縮版的番茄配上義大利麵太好吃了!

2025 Aug 12 家常菜 維持期健康食譜 蔬食食譜

番茄便宜時,可做濃郁版本的番茄義大利麵 連挑嘴的勇哥都愛😎 閱讀更多

✦金針豆皮煎餅✦金針菇加生豆包也太好吃了

2025 Jul 03 維持期健康食譜 蔬食食譜

用豆皮取代麵粉煎餅皮，加上金針菇口感，連小孩都愛吃！ 閱讀更多

✦涼拌豆干木耳海帶✦台式減脂涼拌

2025 Jul 02 減期期飲控食譜 蔬食食譜

很台的餐桌上百搭又實用的小菜，也是很棒的減脂組合 閱讀更多

✦黑巧優格冰✦夏天健康零食只要3種食材

2025 Jun 12 維持期健康食譜 零廚藝食譜 蔬食食譜 健康零食

希臘優格很適合做健康冰品 唯一的問題是成本太高🤣🤣 閱讀更多

✦麻藥酪梨✦酪梨另類吃法

2025 Jun 05 維持期健康食譜 零廚藝食譜 備餐備料 蔬食食譜

油脂豐富的酪梨！口感像生魚片，配上鹹香麻藥醬汁，超涮嘴又低碳，單吃或拌飯都好吃！ 閱讀更多