✦黑巧優格冰✦夏天健康零食只要3種食材

2025 Jun 12 維持期健康食譜 零廚藝食譜 蔬食食譜 健康零食

希臘優格很適合做健康冰品 唯一的問題是成本太高🤣🤣 閱讀更多

✦麻藥酪梨✦酪梨另類吃法

2025 Jun 05 維持期健康食譜 零廚藝食譜 備餐備料 蔬食食譜

油脂豐富的酪梨！口感像生魚片，配上鹹香麻藥醬汁，超涮嘴又低碳，單吃或拌飯都好吃！ 閱讀更多

✦黑巧隔夜燕麥✦高纖高蛋白，還有滿滿的幸福感

2025 Jun 05 維持期健康食譜 蔬食食譜

早餐來點不一樣！✨ 這杯75%巧克力隔夜燕麥，不僅高纖高蛋白，還有滿滿的幸福感💖 閱讀更多

✦無澱粉起司花椰菜煎餅✦高纖高蛋白超飽足

2025 May 30 減期期飲控食譜 蔬食食譜

起司融化後成為酥脆餅皮 可以讓所有平凡的食物變好吃🤣🤣🤣 滿滿花椰菜與起司餅皮，高纖高蛋白超飽足！ 閱讀更多

✦蔬菜豆包捲✦素食也可吃滿蛋白質

2025 May 20 減期期飲控食譜 外帶食譜 零廚藝食譜 蔬食食譜

生豆包原本是素食者蛋白質來源 但其實豆包非常好吃 蛋白質很高,很適合做為日常蛋白質選擇 閱讀更多

✦胡麻豆腐泥拌蔬菜✦ 純素高蛋白小菜

2025 May 07 減期期飲控食譜 蔬食食譜

用嫩豆腐+胡麻＋味噌做出香濃豆腐醬 拌入爽脆蔬菜與蒟蒻絲 高蛋白、低卡飽足感滿分 閱讀更多