✦蔬菜豆包捲✦素食也可吃滿蛋白質

2025 May 20 減期期飲控食譜 外帶食譜 零廚藝食譜 蔬食食譜

生豆包原本是素食者蛋白質來源 但其實豆包非常好吃 蛋白質很高,很適合做為日常蛋白質選擇 閱讀更多

✦胡麻豆腐泥拌蔬菜✦ 純素高蛋白小菜

2025 May 07 減期期飲控食譜 蔬食食譜

用嫩豆腐+胡麻＋味噌做出香濃豆腐醬 拌入爽脆蔬菜與蒟蒻絲 高蛋白、低卡飽足感滿分 閱讀更多

✦彩虹沙拉罐✦減脂期晚餐秘密武器

2025 May 07 減期期飲控食譜 外帶食譜 零廚藝食譜 蔬食食譜

減脂期晚餐絕對不能不吃,與其吃燙青菜,夏天吃個沙拉也很不錯 閱讀更多

✦小黃瓜拌皮蛋✦ 減脂涼拌菜

2024 Jun 20 減期期飲控食譜 蔬食食譜

沒想到皮蛋不止能跟豆腐 跟小黃瓜也很搭耶 再加上番茄,整個很夏天超清爽 閱讀更多

✦涼半豆絲✦ 涼拌干絲 素食蛋白質小菜

2024 Jun 16 減期期飲控食譜 零廚藝食譜 蔬食食譜

豆絲是純黃豆做的,高蛋白又低熱量 菜+蛋白質的搭配很適合當減脂期晚餐喔~ 做法很簡單,燙熟拌一拌就完成 閱讀更多

🥑酪梨莎莎醬+微波無油洋芋片

2023 Apr 20 維持期健康食譜 減期期飲控食譜 蔬食食譜

🥑酪梨莎莎醬+微波洋芋片真的有夠搭的 低卡、營養、涮嘴又好吃 請你一定要試試喔~ 閱讀更多