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氣炸料理
✦馬鈴薯烤雞胸✦ 氣炸料理 低脂高蛋白
2024 Jun 21
氣炸料理
雞胸肉料理
碳水化合物
蛋白質
馬鈴薯、雞肉也可以相見歡嗎? 神奇的組合,意外的還不錯吃
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✦氣炸牛排溫沙拉✦免開火氣炸料理
2024 Jun 16
氣炸料理
沙拉
蛋白質
牛肉料理
氣炸牛排真的比煎的好吃耶 只要掌握時間和步驟 就很容易成功!
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減肥飲控者都可以吃的低碳速成鹹派
2023 Jun 18
早餐
氣炸料理
碳脂蛋三合一料理
傳統做法塔皮是用麵粉+大量的奶油製成 做工繁複不說,熱量還很高😱 這次非常簡單,用墨西哥餅皮解決! 而且一片碳水才20克🧡
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減肥人吃的pizza~高蛋白低碳還很脆的快速鮪魚pizza
2023 Jun 17
氣炸料理
蛋白質
碳脂蛋三合一料理
減肥人吃的pizza~高蛋白低碳還很脆 秘訣在於用墨西哥捲餅皮取代傳統pizza皮 不但隨吃隨做超方便 而且碳水也很低喔~
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8道雞胸肉料理
2023 Apr 18
氣炸料理
雞胸肉料理
雞胸肉蛋白質高、脂肪及碳水幾乎沒有 價格親民,完全是增肌減脂的好朋友 雞胸肉雖然不像雞腿那麼嫩 料理方式還蠻多樣化的 本篇分享8道食譜
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氣炸低脂魚柳
2023 Mar 28
氣炸料理
海鮮是很好的蛋白質來源 今天分享氣炸魚柳,蛋白質不輸雞胸肉,也有23% 炸魚柳也很好吃,而且肉質比雞胸肉還嫩 吃膩雞胸肉的人可以換換口味
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