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                      3. ✦蒜味蛤蜊蒸豆腐✦懶人一鍋到底減脂料理

                      ✦蒜味蛤蜊蒸豆腐✦懶人一鍋到底減脂料理

                      2025 Oct 17 減期期飲控食譜
                      內容目錄
                      1. 🥘蒜味蛤蜊蒸豆腐 | 食材
                      2. 👩‍🍳料理步驟
                      3. 示範影片
                      4. 🗨️任何問題都可加line詢問

                      今天用全聯善美的文蛤
                      要加鹽吐沙,放室溫會比較快
                      鹽的比例3%,但我沒在精算,反正放很多鹹死牠們

                      蒜味蛤蜊蒸豆腐

                      🥘蒜味蛤蜊蒸豆腐 | 食材

                      -帶殼蛤蜊300g
                      -板豆腐150g
                      -蔬菜 : 秀珍菇、櫛瓜
                      -調味 : 米酒2大匙、醬油1大匙、蒜味燒肉醬適量

                      👩‍🍳料理步驟

                      1.蛤蜊清洗後,加溫水和鹽快速吐沙
                      2.在小湯鍋中,先放秀珍菇、櫛瓜,再放豆腐,蛤蜊放最上面
                      3.淋上米酒2大匙、醬油1大匙,開火煮7~8分鐘,蛤蜊開口後,再煮1分鐘即可
                      4.熄火前淋上蒜味燒肉醬就完成!
                      **蒜味燒肉醬我用: 秘傳燒內醬五倍蒜味



                      示範影片

                      🗨️任何問題都可加line詢問

                      做法疑問、食材哪裡買、鍋具家電哪裡買,都可加Line詢問
                      還可取得優惠團購訊息🥰
                      我的line官方帳號連結是 https://lin.ee/AbYnNt9
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