小魚姐接・越煮越瘦 | 健康-減脂-飲控食譜
    • 所有食譜
    • 下廚之路~如何開始
    • 減脂飲控心得
    • 關於我
      小魚姐接・越煮越瘦 | 健康-減脂-飲控食譜
    • 所有食譜
    • 下廚之路~如何開始
    • 減脂飲控心得
    • 關於我
    所有食譜
    • 文章總覽
    • 分類
    • 減期期飲控食譜 (44)
      • 維持期健康食譜 (28)
        • 零廚藝食譜 (18)
          • 蔬食食譜 (18)
            • 健康零食 (4)
              • 備餐備料 (5)
                • 外帶食譜 (6)
                  • 減脂飲控心得 (6)
                    • 自律生活 (2)
                  • 家常菜 (4)
                    • 特殊補充品 (1)
                      喝水減肥 飲食控制 減脂計劃 豆腐 氣炸 海鮮 雞胸肉 雞肉 高麗菜 酪梨 馬鈴薯 涼拌菜 沙拉 蛋白粉 墨西哥捲餅 鮪魚 便秘 鮭魚 早餐 午餐 一鍋到底 湯料理 氣炸料理 晚餐 絲瓜 櫛瓜 雞胸 燕麥 黑巧克力 紙包料理 豆包 蛋餅 微波料理 鯛魚 優格 快速減脂餐 豆製品 便當 氣炸人弓 海洋 波奇碗 豬肉 義大利麵 番茄 蒟蒻麵 蛋料理
                      1. 首頁
                      2. 所有食譜
                      3. ✦地瓜葉炒皮蛋✦熱炒店名菜自己做!!

                      ✦地瓜葉炒皮蛋✦熱炒店名菜自己做!!

                      2025 Aug 17 家常菜 減期期飲控食譜 蔬食食譜
                      內容目錄
                      1. 食材
                      2. 料理步驟
                      3. 示範影片
                      4. 🗨️任何問題都可加line詢問

                      熱炒自己做🥬地瓜葉炒皮蛋🥚
                      今天上我去市場時拿了地瓜葉跟2顆皮蛋
                      老闆馬上說你知道皮蛋炒地瓜葉很好吃嗎?
                      接著我問老闆說,那你知道菜叫什麼嗎?
                      “炒地皮”!!結果老闆不知道哈哈

                      地瓜葉炒皮蛋

                      🔪備料 :5mins

                      🍳料理 :10mins

                      🧰工具 :平底鍋

                      🍽️份量 :1-2人份

                       

                      食材

                      • 皮蛋2
                      • 地瓜葉約200g
                      • 熱水約200ML
                      • 不辣的辣椒,蒜容,黑滷2大匙(或醬油膏)

                      料理步驟

                      1. 熱鍋一點油爆香蒜容
                      2. 皮蛋進場,用鍋鏟切碎
                      3. 加熱水煮滾,水滾放地瓜葉,加蓋燜煮一下
                      4. 拌炒一下加辣椒配色,黑滷2大匙,鹽巴適量,就完成囉~

                      示範影片

                      🗨️任何問題都可加line詢問

                      做法疑問、食材哪裡買、鍋具家電哪裡買,都可加Line詢問
                      還可取得優惠團購訊息🥰
                      我的line官方帳號連結是 https://lin.ee/AbYnNt9
                      • 蛋料理
                      • 分享此文章
                      0則留言

                      相關文章

                      5分鐘韓式辣炒豬肉

                      這道作法超簡單 肉醃好就完成80%了 醃好丟冰箱 要吃的時候炒起來 配生菜很搭 也可以配🍻🍻

                      ✦無澱粉起司花椰菜煎餅✦高纖高蛋白超飽足

                      起司融化後成為酥脆餅皮 可以讓所有平凡的食物變好吃🤣🤣🤣 滿滿花椰菜與起司餅皮,高纖高蛋白超飽足!

                      免開火 手殘救星 🍋涼拌檸檬雞絲

                      💡這食譜加魚露、花生就變越南涼拌 💡雞胸改雞腿就變成檸檬手撕雞

                      ✦彩虹沙拉罐✦減脂期晚餐秘密武器

                      減脂期晚餐絕對不能不吃,與其吃燙青菜,夏天吃個沙拉也很不錯

                      減脂必吃-6種無澱粉早餐

                      雖然無澱粉,但不是無碳水喔,還是有攝取一點低gi低糖水果 若在減脂期,香蕉這種糖份太高的宜先避免 最OK的是莓果類

                      ✦胡麻雞絲蔬菜麵✦ 櫛瓜麵取代麵條減脂必吃

                      這是涼麵的變化版 用櫛瓜麵取代麵條 比想像中好吃很多欸

                      聯絡我們

                      • Email: [email protected]
                      • 隱私權政策
                      COPYRIGHT ©小魚姐接・越煮越瘦 | 健康-減脂-飲控食譜 All rights reserved | Powered by 路老闆