
✦絲瓜豆包蛋麵✦用豆包取代麵條,蛋白質還增加了
2025 Sep 05 減期期飲控食譜 蔬食食譜
用豆包取代麵條,蛋白質還增加了!
加上蛋香
是全家人都愛的味道喔!
絲瓜豆包蛋麵
🔪備料 :5mins
🍳料理 :10mins
🧰工具 :平底鍋
🍽️份量 :1-2人份
🥢 絲瓜豆皮蛋麵|食材(約2人份)
- 絲瓜 1條(去皮切片)
- 豆包 2片(剪成大片或手撕)
- 雞蛋 2顆(打散)
- 薑絲 少許
- 鹽 適量
- 白胡椒粉 適量
- 水 約100-200ml(依想要的湯量調整)
🍳 料理步驟
- 爆香薑絲 : 鍋中少油,加熱後下薑絲炒香。
- 悶煮絲瓜 : 加入絲瓜片稍微拌炒,再加入水,蓋鍋悶煮至絲瓜變透明、軟化出水。
- 下蛋液 : 將蛋液均勻倒入鍋中,不要馬上攪拌,讓它稍微凝固後再輕輕拌開。
- 加入豆皮 : 接著放入豆包,稍微煮一下讓它吸附湯汁。
- 調味完成 : 加入鹽與白胡椒調味即可上桌!
🌱 小撇步:
豆皮最後放能保持嫩口感,且不會太爛。
想加飽足感可以再放點煮熟的細麵條,變成一碗溫潤的絲瓜豆皮蛋麵湯。
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