早餐來點不一樣！
這杯75%巧克力隔夜燕麥，不僅高纖高蛋白，還有滿滿的幸福感
簡單備料，冰一晚就能享受美味！
一匙入口，脆片與濃郁燕麥完美融合，你也試試看吧！

黑巧隔夜燕麥

🔪備料 :5mins

🍳料理 :5mins

🧰工具 :微波爐

🍽️份量 :1人份

食材準備

• 燕麥片+燕麥麩皮：30克
• 奇亞籽：5克
• 優格：150克
• 鮮奶或無糖豆漿適量
• 黑巧克力：20克（微波融化後淋上）

作法步驟

1. 將燕麥片、燕麥麩皮、奇亞籽混合在碗中。
2. 加入優格與鮮奶攪拌均勻。
3. 放入冰箱冷藏一晚或至少冷藏2小時，讓食材完全吸收並凝固。
4. 隔天早上取出，將黑巧克力微波加熱融化後，淋在隔夜燕麥上。
5. 用湯匙輕輕挖下去，半融化巧克力與綿密燕麥一起入口，超幸福！

示範影片