✦微波味噌紙包鯖魚✦10分鐘完成,再也不怕煎魚廚房都是魚味啦

2025 Sep 21 維持期健康食譜

鯖魚的營養價值非常高，不但有豐富的維生素、礦物質，DHA跟EPA的含量更僅次於鮪魚！ 閱讀更多

✦微波茄子雞胸✦10分鐘快速微波減脂料理

2025 Sep 14 減期期飲控食譜 零廚藝食譜

又是一道10分鐘就可以完成的減脂餐 菜多肉也夠，調味清爽 晚餐吃這樣剛好 閱讀更多

✦10分鐘懶人蒸鱸魚✦極速零廚藝快手料理

2025 Sep 12 減期期飲控食譜 零廚藝食譜

有時候實在太忙,吃飯只是為了活下去我會煮這種快速料理 閱讀更多

✦絲瓜豆包蛋麵✦用豆包取代麵條，蛋白質還增加了

2025 Sep 05 減期期飲控食譜 蔬食食譜

用豆包取代麵條，蛋白質還增加了！ 是全家人都愛的味道喔！ 閱讀更多

木村拓哉減脂餐✦肉片拌豆芽✦

2025 Jul 26 減期期飲控食譜

清爽、夠味又高蛋白！ 只要10分鐘就能完成的減脂餐 閱讀更多

✦涼拌豆干木耳海帶✦台式減脂涼拌

2025 Jul 02 減期期飲控食譜 蔬食食譜

很台的餐桌上百搭又實用的小菜，也是很棒的減脂組合 閱讀更多