燕麥夾餡鬆餅 用燕麥粉做鬆餅基礎配方

2026 Aug 13 維持期健康食譜 外帶食譜 備餐備料

鬆餅機除了用鬆餅粉,也可以用燕麥粉喔! 如果買的到鷹嘴豆粉,也可用,絕對不會失敗 閱讀更多

減脂版捲餅大麥克 想吃大麥克自己做減脂版,簡單又方便

2026 Aug 04 維持期健康食譜

用薄餅皮取代漢堡麵包，搭配特製醬汁,味道差不多,熱量更低了! 閱讀更多

✦蝦仁起司北非蛋✦一鍋到底蔬菜爆量

2025 Nov 16 維持期健康食譜

自煮早午餐健康提案 減脂期也可以吃很飽 閱讀更多

✦起司蝦仁厚蛋捲✦高蛋白早餐,減脂必備!

2025 Aug 17 減期期飲控食譜

高蛋白蝦仁起司蛋捲 這份當早餐 或是早午餐 都可以啦！ 閱讀更多

✦隔夜燕麥優格碗✦方便快速的早餐選擇

2025 Jun 23 維持期健康食譜 減期期飲控食譜

花5分鐘做好隔夜燕麥杯 做一杯吃3,4天太方便啦 閱讀更多

✦黑巧隔夜燕麥✦高纖高蛋白，還有滿滿的幸福感

2025 Jun 05 維持期健康食譜 蔬食食譜

早餐來點不一樣！✨ 這杯75%巧克力隔夜燕麥，不僅高纖高蛋白，還有滿滿的幸福感💖 閱讀更多