✦彩虹沙拉罐✦減脂期晚餐秘密武器

2025 May 07 減期期飲控食譜 外帶食譜 零廚藝食譜 蔬食食譜

減脂期晚餐絕對不能不吃,與其吃燙青菜,夏天吃個沙拉也很不錯 閱讀更多

✦氣炸牛排溫沙拉✦免開火氣炸料理

2024 Jun 16 維持期健康食譜 減期期飲控食譜

氣炸牛排真的比煎的好吃耶 只要掌握時間和步驟 就很容易成功！ 閱讀更多

高纖低卡-越南涼拌雞絲

2023 Apr 26 減期期飲控食譜

纖低卡又有蛋白質再一道!! 很多菜吃了很飽 調味清爽,熱量低 重點是,,製作超簡單的啦 閱讀更多

✦氣炸低脂魚柳✦

2023 Mar 28 維持期健康食譜

海鮮是很好的蛋白質來源 今天分享氣炸魚柳，蛋白質不輸雞胸肉，也有23% 炸魚柳也很好吃，而且肉質比雞胸肉還嫩 吃膩雞胸肉的人可以換換口味 閱讀更多